３ヶ月でマイナス１１ｋｇ！ ２日目
素敵な洋服が似合う生活がしたいか？
素敵な恋人と一緒にデートしたいか？
・・・したいに決まってる。
デブをやめれば、幸せになることだらけ。当たり前。
僕は前回のプログでも書いたけれど、デブは人間じゃない！デブっていう生き物なんだよ。
僕もかつてそうだったから、気持ちは分かる。
１０月に買った服やジーパンがぶかぶかで、また買わなくちゃ。
サイズを下げて買うことの気持ちの良さ！・・・わかるかい？
痩せれば、わかるよ！
昨日、ＤＨＣのプロテインダイエットのことを話した。
ちゃんと買ったかい？
これができないと、ここから先へは進めない！
僕はＤＨＣの回し者じゃないけど、ほかのメーカーも試したが一番効果があった。
・・・というより、簡単だった。
とにかく、面倒くさいことは長続きしない。・・・僕の経験上。
それから、価格も手ごろでないと無理だ！
あと、体脂肪率の分かるデジタル体重計も手に入れてくれ。
明日からの進め方を伝授する。
① メモ帳を買う・・・・朝起きたら体重と体脂肪率を計る。メモ帳に日付と一緒に書くため。
② 口に入れた物は時間と食品名と分量をとにかく全部！書く。
③ 基本・・・朝、りんご半分やミカン１個、または野菜ジュース（無塩）コップ１杯
昼、ＤＨＣプロテインダイエット１袋とリンゴ半分
夜、普通の和食（揚げ物は原則禁止）、ご飯などの炭水化物は茶碗半分。
原則、朝と昼は変えない。夜を変えてマンネリを防ぐ。
どうかな？できそうかな？
実は僕はかなり料理が得意なので、これから毎日、実践した食生活をこのプログで連載したいこうと思ってる。
継続こそが王道だ！忘れないでほしい。
ＴＯＳＨＩ
素敵な洋服が似合う生活がしたいか？
素敵な恋人と一緒にデートしたいか？
・・・したいに決まってる。
デブをやめれば、幸せになることだらけ。当たり前。
僕は前回のプログでも書いたけれど、デブは人間じゃない！デブっていう生き物なんだよ。
僕もかつてそうだったから、気持ちは分かる。
１０月に買った服やジーパンがぶかぶかで、また買わなくちゃ。
サイズを下げて買うことの気持ちの良さ！・・・わかるかい？
痩せれば、わかるよ！
昨日、ＤＨＣのプロテインダイエットのことを話した。
ちゃんと買ったかい？
これができないと、ここから先へは進めない！
僕はＤＨＣの回し者じゃないけど、ほかのメーカーも試したが一番効果があった。
・・・というより、簡単だった。
とにかく、面倒くさいことは長続きしない。・・・僕の経験上。
それから、価格も手ごろでないと無理だ！
あと、体脂肪率の分かるデジタル体重計も手に入れてくれ。
明日からの進め方を伝授する。
① メモ帳を買う・・・・朝起きたら体重と体脂肪率を計る。メモ帳に日付と一緒に書くため。
② 口に入れた物は時間と食品名と分量をとにかく全部！書く。
③ 基本・・・朝、りんご半分やミカン１個、または野菜ジュース（無塩）コップ１杯
昼、ＤＨＣプロテインダイエット１袋とリンゴ半分
夜、普通の和食（揚げ物は原則禁止）、ご飯などの炭水化物は茶碗半分。
原則、朝と昼は変えない。夜を変えてマンネリを防ぐ。
どうかな？できそうかな？
実は僕はかなり料理が得意なので、これから毎日、実践した食生活をこのプログで連載したいこうと思ってる。
継続こそが王道だ！忘れないでほしい。
ＴＯＳＨＩ