講義やバイトがない休日などは、つい家に籠りがちなのですが、今日は外にでてのんびり過ごしました。
家にいると時間はあっという間で、無駄に過ごしてしまったと思うことも多いのですが、少しでも外にでると何故か充実した1日を過ごせたような気持ちになります。
やはり外にでて日光にあたることは大切なんだなあと体感で感じた日です。
普段は夜に遊びに行ってしまうこともあるので生活リズムが乱れがちです。
少し科学的な話をしますと、日光にあたるだけで精神が安定したりするそうなので、とにかく外にでることは大切だと思います。
30分でも外にでて散歩したり、ファストフード店などで自分の時間を持つと違うそうですよ。
こうして意識して生活リズムを整えていくようにすればとても有意義になるかもしれませんね。
これから冬に向けて日も短くなってくるので体とココロの健康のためにも続けて行こうって思ってます。