こんにちは。夜読んでいる方はこんばんは。
今日は休日。朝から元気よくクロスフィット行ってきました。
昨日も仕事明けでクロスフィットに行ってきたんですが、WODにwall ball１５０回が盛り込まれており、朝起きたら足がハンパない筋肉痛でした。笑
今日はクラス終了後、オープンジムの時間を使ってベンチプレスのMAXを測定してみました。
結果は。。。
９０ｋｇ×９reps
１RM＝１１０ｋｇ
でした！！５ｋｇ上がった！！
以前のブログでクレアチンについて紹介しましたが順調に効果がでているようです。
今年中に１３０ｋｇ行きたいな～。
以前よりでかくなってません？（笑）
いや、あまりわからないですね。笑
トレーニングの効果が目視できるようになるのは開始から３か月後と言われています。
気長にいこー(￣∇￣+)
さて、トレーニング後、つい先日４月２７日にグランドオープンしたばかりの
フィットネスショップ原宿店に行ってまいりました。
こちら、「日本のフィットネスの聖地」と呼ばれている、ゴールドジム原宿東京のビル地下１階にあります。
行ってみた感想。。。
品揃え良すぎやろ！！∑(ﾟДﾟ)
種類豊富な各種サプリメント、トレーニングギア、サポーター、トレーニングシューズ、ホームジム用のマシン、ラック、ベンチプレス台、コンバット用品、プレートetc...
一通り買ったら家でジム開けますよ
そういえばここで市原隼人が王様のブランチでロケしていたような。。。
そんな中で興奮気味に買った商品の一つ目がこれ。
Reebokの「crossfit nano7.0」
いわゆるウエイトリフティング用のシューズ。
他のシューズと何が違うかというと、底が固くなっていて安定している。
というのが１番の違いではないでしょうか。
今まで僕は普通のランニングシューズでクロスフィットをしていたのですが、
デッドリフトやスクワットをするとき、底がクッションになっているためにグラついてしまいケガをしてしまう恐れがありました。
また、「crossit nano7.0」は他のリフティング用のシューズと異なり
走ったり、縄跳びをしたりするクロスフィットに対応した設計になっています。
他にもNikeのメトコンというシリーズのシューズもあるのでこちらもおすすめです。
そして２つ目に買ったのがこれ。
GOLD'GYMのパワーベルト。
トレーニーの方々はすでに持っている方が多いとは思われますが、
初心者の方でもこのベルトはジムで見かけたことがあるのではないでしょうか。
このベルト、トレーニング上級者が使用しているイメージがあると思われますが、
初心者の方にもおすすめできます。
というのも、パワーベルトの効果というのは、トレーニングのパフォーマンスの向上とけが防止なのです。
このベルトで腹圧を高めることによって、フォームが崩れるのを防ぎます。
みなさんもぜひお試しあれ。。。
