みなさんこんにちは。夜読んでいる人はこんばんは。
久々の更新になってしまいました。
つい先日、レスキュー選抜試験の１次試験の結果がでました。
結果は。。。
何とか通過！
１次は筆記試験でしたので、ここ最近は規程や法令を覚える日々を送っていました。
２次は体力試験。
これからは規程や法令の勉強のことは気にしなくていいので気が楽。
、となると思いきや２次試験の日まで残すところ２週間。
休んでいる暇などありません。
確実に体を追い込んで確実に体をメンテナンスして効率よく身体能力のレベルアップを図っていきたいと思います。
時間がないので今日からこいつを使います。
回復系のサプリメント、
ハレオのハイパーリロード
ハードなトレーニングをした後に、パフォーマンスに必要なエネルギーのサポートと回復を手助けするグリコーゲンを枯渇した体に補充してくれます。
これを使って試験日までに１回でも多くワークアウトできる日を作りたいと思います。
と、同時に並行してカーボローディングも実践したいと思います。
一例ですが、普段の食事で本番の３日前まで炭水化物を減らし、本番３日前から炭水化物（カーボ）を多めにとる（ごはん、パスタ、うどんetc...）ことにより、運動のエネルギーとなるグリコーゲンを体内に蓄え、持久力アップが期待できます。
マラソン選手でやっている方が多いそうです。
カーボローディングの実践結果は後程ブログに掲載したいと思います。
さて、今日残り日数が少ない二次試験に向けてトレーニングの計画を立てていたのですが、そこで感じたのは。。。
圧倒的にトレーニングに関する知識が足りない！！
でした。（・特にコンディショニングについて）
ただがむしゃらにやっても結果は出ない。やるのと同時に勉強していかなくては。。。
世の中って知らないことがいっぱい。一生勉強だな。。。
明日は仕事。訓練して身体追い込んで超濃密な２４時間にしてやる(ﾟДﾟ#)
