寝る前や、朝起きる前に、布団の中で出来るストレッチ、お勧めです。
足指を天井に向けて、踵を突き出すだけ。
アキレス腱から腓腹筋が、しっかり伸びます。
合わせて、膝を伸ばしたまま、グイグイグイっと、踏み込むと、股関節も動いて、尚いいですよ。
「ふくらはぎが、つらなくなりました」
運動嫌いなOさんも、これならできると、続けられているようです。
記事とは関係ないですが、私の生まれ育った田舎です。
緑がキレイです。
活法整体（もみほぐしも取り入れています）
60分･･3500円
90分･･5000円
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自己出版、四冊目、出版しました。
私の田舎シリーズ、一区切りです。
二年半前、余命二ヶ月の宣告を受け、最愛の妹を突然亡くしました。
自分の気持に区切りをつけるためにも書きました。
POD出版
アマゾン、楽天ブックスで、購入いただけます。
2023年10月吉日、今年三冊目の本を出しました。
『ポックル村の蕗子ちゃん』の続編です。
これまでの本は全て、私が生まれ育った田舎の情景を思い浮かべながら書きました。
自分の生い立ちを軸に、空想を散りばめ、フィクション、ノンフィクションを混ぜ混ぜした、ファンタジー小説です。ちょっとしたシリーズかな。
2019年5月 「宇宙に繋がりたい魔女のつぶやき」幻冬舎から出版
2023年4月 「ポックル村の蕗子ちゃん」パブファンセルフ（旧ネクパブ・オーサーズ
プレス）から出版
2023年6月 「ムックさんは神さま」パブファンセルフから出版
2023年10月「天空パラダイス」パブファンセルフから出版
計４冊の本を、下関市立図書館に、寄贈しました。
「貸出してもいいですか」
「はい、いいです。その他お任せします」
快く受け取っていただきありがとうございます。