まじよしです。
秋も深まってきましたね。
風向きが北よりになって
潮のにおいがしなくなりました。
このあたりは松が多いので
紅葉があまり楽しめないのが少し残念です。
昨日の夕方はこんな空が見えました。
秋は空が高くて、いろんな顔を見せてくれます。
いろんな顔といえば・・・
私たち人も、
いろんな信念、いろんな考え をもってますよね。
今朝、ジョギングをしながら、
ある自分の”考え”に出会いました。
そして、それは
あんまり認めたくないものでもありました。
そんなことはない、と認めたくない。
そんなことはよくない、と責めたくなる。
そんな自分もいました。
気を紛らわすこともできました。
でも、
この考えが何度も自分を苦しめてきているのにも気づいたので
深呼吸をしてそんな考えと一緒にいることにしました。
このまえ学んだ
バイロンケイティの質問も使いつつ。
そして・・・
おもしろいことに、
一緒にいるとその考えは暴走しなくなるんですよね。
気がつくと
自分の中のその考えの存在感は
小さくなっていました。
絶対こうだ！
なんて大きな声で叫ばなくなっていました。
自分が信じこんでいる
でもあることを認めていない、認められない考えなんて
自分の中にたくさんあると思うんです。
そこを責めたってなくなるもんじゃない。
そんな自分に少しやさしくなって
あるよねーって一緒にいてあげることができたら
きっと苦しみは少しずつ減っていくんじゃないかって
思うのです。