2日前から痛めていた腰が悪化してしまいました。
歩けますが座ると痛いので、痛みがマシになってから整形外科に行きました。脚の裏の痺れも治らないので急遽MRIを撮ることに。
結果は… 腰椎椎間板症との事でした。5番目の頸椎から下3箇所が黒くなっているので、腰に痛みが出やすいとの事でした。痺れに関してはメチコバールが効かないので新しい💊が処方されました。腰については筋力をつけないといけないので、今はリハビリ→徐々に筋トレする事にします。
①朝晩10回ずつ腹式呼吸をするように言われました。
②前屈みの姿勢は良くないので極力しないように。
以上でした。
歳をとると色々出てきますね。