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1月の読書

2019年1月の読書メーター
読んだ本の数：3冊
読んだページ数：1130ページ
ナイス数：0ナイス

https://bookmeter.com/users/488488/summary/monthly
■うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間
読了日:01月23日 著者:先崎 学
https://bookmeter.com/books/13000076

■死都日本 (講談社文庫)
読了日:01月23日 著者:石黒 耀
https://bookmeter.com/books/515241

■あの頃の想いと優しい夏休み-京都寺町三条のホームズ(11) (双葉文庫)
読了日:01月20日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/13409322


▼読書メーター
https://bookmeter.com/

 

平成30年の読書

2018年の読書メーター
読んだ本の数：41冊
読んだページ数：13894ページ
ナイス数：0ナイス

https://bookmeter.com/users/488488/summary/yearly
■戦争にチャンスを与えよ (文春新書)
読了日:10月20日 著者:エドワード ルトワック
https://bookmeter.com/books/11682252

■アイデアの発見 杉山恒太郎が目撃した、世界を変えた広告50選
読了日:10月20日 著者:杉山恒太郎
https://bookmeter.com/books/12740249

■師弟 棋士たち魂の伝承
読了日:10月03日 著者:野澤亘伸
https://bookmeter.com/books/12920710

■見習い鑑定士の決意と旅立ち-京都寺町三条のホームズ(10) (双葉文庫)
読了日:09月13日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/12926149

■京都寺町三条のホームズ(9)恋と花と想いの裏側 (双葉文庫)
読了日:09月13日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/12687938

■見習い鑑定士の奮闘-京都寺町三条のホームズ(8) (双葉文庫)
読了日:09月13日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/12222531

■ホームズと歩く京都-京都寺町三条のホームズ(6.5 ) (双葉文庫)
読了日:09月08日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/11674228

■贋作師と声なき依頼-京都寺町三条のホームズ(7) (双葉文庫)
読了日:09月08日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/11676675

■新緑のサスペンス-京都寺町三条のホームズ(6) (双葉文庫)
読了日:09月08日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/11251967

■シャーロキアンの宴と春の嵐-京都寺町三条のホームズ(5) (双葉文庫)
読了日:09月02日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/11115851

■ミステリアスなお茶会-京都寺町三条のホームズ(4) (双葉文庫)
読了日:09月02日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/10753857

■浮世に秘めた想い-京都寺町三条のホームズ(3) (双葉文庫)
読了日:09月02日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/10082146

■真贋事件簿-京都寺町三条のホームズ(2) (双葉文庫)
読了日:09月02日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/9805858

■丸の内で就職したら、幽霊物件担当でした。2 (角川文庫)
読了日:07月21日 著者:竹村優希
https://bookmeter.com/books/12792155

■京都寺町三条のホームズ (双葉文庫)
読了日:07月21日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/9668443

■過ぎ去りし王国の城 (角川文庫)
読了日:07月01日 著者:宮部 みゆき
https://bookmeter.com/books/12826086

■あの家に暮らす四人の女 (中公文庫)
読了日:07月01日 著者:三浦 しをん
https://bookmeter.com/books/12877512

■沙門空海唐の国にて鬼と宴す 巻ノ四 (角川文庫)
読了日:06月22日 著者:夢枕 獏
https://bookmeter.com/books/4320866

■沙門空海唐の国にて鬼と宴す 巻ノ三 (角川文庫)
読了日:06月22日 著者:夢枕 獏
https://bookmeter.com/books/4320877

■沙門空海唐の国にて鬼と宴す 巻ノ二 (角川文庫)
読了日:06月22日 著者:夢枕 獏
https://bookmeter.com/books/4138308

■噂 (新潮文庫)
読了日:06月08日 著者:荻原 浩
https://bookmeter.com/books/579028

■人狼ゲーム INFERNO (竹書房文庫)
読了日:06月04日 著者:安道 やすみち,川上 亮
https://bookmeter.com/books/12654407

■人狼ゲーム LOST EDEN 上 (竹書房文庫)
読了日:06月04日 著者:安道 やすみち,川上 亮
https://bookmeter.com/books/12436179

■人狼ゲーム LOST EDEN ロスト・エデン 下 (竹書房文庫)
読了日:06月04日 著者:安道 やすみち,川上 亮
https://bookmeter.com/books/12580561

■人狼ゲーム MAD LAND (竹書房文庫)
読了日:06月04日 著者:川上 亮
https://bookmeter.com/books/11959509

■人狼ゲーム LOVERS (竹書房文庫)
読了日:06月04日 著者:川上 亮
https://bookmeter.com/books/11225996

■人狼ゲーム PRIZON BREAK (竹書房文庫)
読了日:06月04日 著者:川上 亮
https://bookmeter.com/books/10846970

■人狼ゲーム ＣＲＡＺＹ ＬＩＫＥ Ａ ＦＯＸ (竹書房文庫)
読了日:06月02日 著者:川上 亮
https://bookmeter.com/books/9684754

■人狼ゲーム BEAST SIDE (竹書房文庫)
読了日:06月02日 著者:川上 亮
https://bookmeter.com/books/7995048

■孤狼の血 (角川文庫)
読了日:05月07日 著者:柚月裕子
https://bookmeter.com/books/12204458

■青くて痛くて脆い
読了日:04月17日 著者:住野 よる
https://bookmeter.com/books/12664257

■火星に住むつもりかい? (光文社文庫)
読了日:04月17日 著者:伊坂 幸太郎
https://bookmeter.com/books/12789904

■億男 (文春文庫)
読了日:04月17日 著者:川村 元気
https://bookmeter.com/books/12630164

■人狼ゲーム (竹書房文庫)
読了日:04月17日 著者:川上 亮
https://bookmeter.com/books/6888938

■世界の歴史はウソばかり
読了日:03月26日 著者:倉山 満
https://bookmeter.com/books/12555776

■夜空の呪いに色はない (新潮文庫nex)
読了日:03月01日 著者:河野 裕
https://bookmeter.com/books/12662807

■蜜蜂と遠雷
読了日:01月24日 著者:恩田 陸
https://bookmeter.com/books/11170766

■凶器は壊れた黒の叫び (新潮文庫nex)
読了日:01月24日 著者:河野 裕
https://bookmeter.com/books/11199207

■汚れた赤を恋と呼ぶんだ (新潮文庫nex)
読了日:01月24日 著者:河野 裕
https://bookmeter.com/books/10122713

■沙門空海唐の国にて鬼と宴す 巻ノ1
読了日:01月24日 著者:夢枕 獏
https://bookmeter.com/books/577481

■終電の神様 (実業之日本社文庫)
読了日:01月24日 著者:阿川大樹
https://bookmeter.com/books/11525082


▼読書メーター
https://bookmeter.com/

 

インボディ測定

体重　　　　　　　８０．５　（+１０．６）

骨格筋量　　　　３２　（+-０）

体脂肪量　　　　２２．５　（+１０．６）

ＢＭＩ　　　　　　　２６．４（+１．４）

体脂肪率　　　　２７．９％　（+７．９）

腹部肥満率　　　０．９７　（+０．０７）

内臓脂肪　　　　レベル１４（+４）

基礎代謝量　　　１６２２㌔㌍（標準）

ウエスト回り　　　９６．４　（+１１．４）

筋肉量　　　　　　５３．４

 

身体年齢　　　　　　　　　　実年齢+２歳

ＡＣＣＵＮＩＱスコア　　　７２点（-１３）

1日必要エネルギー　　２４９７㌔㌍

 

まだまだ肥満（+は、標準よりオーバーしている意味）

筋肉量は、標準

スコアは、８５点目指してと言われた

脂肪をあと１０．６㌔減らすと標準

4か月で体重5キロ減らせたので、このまま行きたい。

前はたぶん筋肉なかったと思う。それが標準になっているので、成果だと思う。

 

今日の記録

体重　８１．７

体脂肪率　３１．８

体脂肪量　２５．９８㎏

握力　右５２．２　左５１

映画9/11~11/14

9/11（火）

君の膵臓をたべたい（アニメ）

 

10/05（金）

４ＤＸ２Ｄ字幕　イコライザー２

 

11/08（木）

字幕search

 

11/14（水）

旅猫リポート

 

筋トレ初めて４か月

6月13日の福知山の鬼が城に登山したとき、下山中に滑って転んで、太もも強打しまして、

骨は折れてなかったと思いますが、ひびぐらいは、いっている感じの痛みで、運動ひかえてまして、鈍りだして

きましたので、7月12日から、スポーツジムに初めて通いまして、定休日（水曜日）以外は、

ほぼ毎日1時間ほど筋トレにはげみました。

まだ、肥満体ですし、使用前の数値ないものもありますが、まあまあ続きましたので、

今日の記録載せます。

 

7月12日　

身長　１７５．５

体重　８５．６キロ

ＢＭＩ　２７．８

 

１１月１３日

体重　８２．１キロ

ＢＭＩ　２６．７

体脂肪率　３１．１

体脂肪量　２５．５３キロ

握力　右４７　左５０

 

 

2018年阪神タイガース観戦

4/12（木）　広島戦　　　　　　5-1 　　　　　×　メッセンジャー

4/24(火）　ヤクルト戦　　　雨天中止

5/1 (火）　DeNA戦　　　　　　1-7 　　　　　○　秋山

5/29（火）　ソフトバンク戦　1-0　 　　　　　×　メッセンジャー

6/5 （火）　オリックス戦　　　3-2　　　　　 ×　メッセンジャー

7/3 (火）　中日戦　1　　　　0-5 　　　　　　×　メッセンジャー

7/25（水）　広島戦　　　　　3-6 　　　　　○　才木

9/14（金）　ヤクルト戦　　　4-0 　　　　　×　小野　

10/6 （土）　DeNA戦　　　　3-4 　　　　　○　藤浪

 

3勝5敗

 

10月の読書

2018年10月の読書メーター
読んだ本の数：3冊
読んだページ数：712ページ
ナイス数：0ナイス

https://bookmeter.com/users/488488/summary/monthly
■戦争にチャンスを与えよ (文春新書)
読了日:10月20日 著者:エドワード ルトワック
https://bookmeter.com/books/11682252

■アイデアの発見 杉山恒太郎が目撃した、世界を変えた広告50選
読了日:10月20日 著者:杉山恒太郎
https://bookmeter.com/books/12740249

■師弟 棋士たち魂の伝承
読了日:10月03日 著者:野澤亘伸
https://bookmeter.com/books/12920710


▼読書メーター
https://bookmeter.com/

 

9月読書

2018年9月の読書メーター
読んだ本の数：10冊
読んだページ数：3136ページ
ナイス数：0ナイス

https://bookmeter.com/users/488488/summary/monthly
■見習い鑑定士の決意と旅立ち-京都寺町三条のホームズ(10) (双葉文庫)
読了日:09月13日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/12926149

■京都寺町三条のホームズ(9)恋と花と想いの裏側 (双葉文庫)
読了日:09月13日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/12687938

■見習い鑑定士の奮闘-京都寺町三条のホームズ(8) (双葉文庫)
読了日:09月13日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/12222531

■ホームズと歩く京都-京都寺町三条のホームズ(6.5 ) (双葉文庫)
読了日:09月08日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/11674228

■贋作師と声なき依頼-京都寺町三条のホームズ(7) (双葉文庫)
読了日:09月08日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/11676675

■新緑のサスペンス-京都寺町三条のホームズ(6) (双葉文庫)
読了日:09月08日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/11251967

■シャーロキアンの宴と春の嵐-京都寺町三条のホームズ(5) (双葉文庫)
読了日:09月02日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/11115851

■ミステリアスなお茶会-京都寺町三条のホームズ(4) (双葉文庫)
読了日:09月02日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/10753857

■浮世に秘めた想い-京都寺町三条のホームズ(3) (双葉文庫)
読了日:09月02日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/10082146

■真贋事件簿-京都寺町三条のホームズ(2) (双葉文庫)
読了日:09月02日 著者:望月 麻衣
https://bookmeter.com/books/9805858


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https://bookmeter.com/

 

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