数あるブログから見つけて下さってありがとうございます。
毎度、愛知県岡崎市にあるお香屋・筆もじ屋の創作香房『真仁堂～majindo～』店主の田中仁美です。
突然ですがみなさんは湯船につかりますか？
今の季節的に、湯船は無理！シャワーだけという方が多いかと思います。
養生講座でもお聞きするのですが、時期的なのもありますが、つかる派とシャワー派半々でした。
私は湯船につかるのが好きです。
季節に関わらず、基本的には毎日湯船をためてお風呂に入っています。
（季節毎に温度設定は変えていますので、夏場は直ぐにぬるくなってしまうのが玉に瑕です）
実は昔からそうだったかという訳ではなく、どちらかというとシャワー派でした！
つかるのは温泉や銭湯で、たまにゆったりとしたした時間を過ごすためにつかるという感覚です。
シャワーのみでも、身体はしっかり洗うので（朝晩の2回シャワーしてました）
気力がない時はつかりに行くのもおっくうでした。
（清潔にしてるんだからいいじゃんという思いです）
◆湯船は癒される？
疲れていると湯船につかるのは面倒……となりがちじゃないですか？
（実際私はそうでした）
実は裸で体温より高いお湯につかることで、体にいろいろな効果が得られているのです。
これらの中には、シャワーでは得られないこともあり、日本人の長寿や健康の要因のひとつといわれているそうです。
緩まりたいときはぬるめのお湯でゆったりと、シャキっとしたい時は熱めのお湯でサッと入るなど、お風呂の入り方を工夫し、正しいお風呂習慣を続けるだけで、心も体ももっと健康になれるのです。
◆お風呂効果
◇温熱作用で血の巡りがよくなる
温かいお湯につかると、体の表面近くの血液がまず温まり、その血液が全身を巡って体全体も温まります。そして、血管が広がって血の巡りがよくなるのです。血の巡りがよくなると、新陳代謝が活発になったり、筋肉や関節もやわらかくなります。
◇むくみ解消！
お湯に入ると1mの深さで1㎠あたり100gの水圧が体にかかります。肩までお湯につかってお腹まわりを測ると普段より数㎝細くなっているのだとか。それにより、脚にたまった血液や体液が心臓に押し戻され、むくみが解消されていくのだそうです。
◇体も心もリラックス
身体が温まることで、筋肉もほぐれていきます。また、水の浮力があるため、普段身体を支えている筋肉の力をゆるめて、休ませることができます。
湯船につかることによる温熱刺激は、自立神経のバランスをととのえリラックス効果をもたらします。ストレスホルモンの分泌が抑えられて睡眠の質が向上するだけでなく、心身ともにリラックスしやすくなります。
因みにお湯の温度は、37～41度くらいで熱すぎないぬるま湯につかるのが、リラックス効果が高いそうです。
疲れている時ほど湯船につかることで軽減されていく、これまさに『お風呂養生』ですね。
今日も幸せありがとうございます✨
＼あなたを笑顔にするモノづくり／
お香つくりの時間が心の癒しになりますように・・・
お香から繋がるよきご縁
良き香りあるところ
悪しきもの近寄らず
大難は小難に
小難は無難に
香りのチカラで皆様よき一日を✨
～手作りだからこそできる、世界に一つしかない香がここにあります～
どうぞよしなに
最後までお読みいただきありがとうございます。
★初心者歓迎
★親子体験可能（小学生以上） 赤ちゃん同伴の体験はご相談ください★その他体験教室随時受付中 | オンライン対応可能 💻📱
※詳細、ご予約は真仁堂～majindo～ 田中 仁美まで
mail ： majindohito9@gmail.coｍ
ご予約お待ちしており
公式ＬＩＮＥできました♪ こちらからもご予約可能です。
愛知県岡崎市の香房より発信中
どうぞ御贔屓に