昨日はブログを2回🆙しましたが、
両方見て頂きありがとうございます
夕方にはInstagramより投稿した為
タイトルも日付のみの投稿になって
しまいました。
では本題へ！
最近、休日には5:00頃起きて、
早歩きでウォーキングして
そのあとはプロテインドリンク飲んで
サンドウィッチや
ヨーグルトなどを食べる感じかな。
お昼は野菜たっぷりのメニューを
食べてます。
あと、時間があるときは泳ぎに
プールへ出かけ、時間が無くても
行けるように調整しています。
泳いだり、水中ウォーキングしたり
運動し始めたらなかなか、楽しくて
寝付きが良くなりました。
夜はカツオの刺身をよく食べて、
意識してたんぱく質を摂るようにして
ビタミンDの錠剤も1日1粒飲んで、
健康に留意しています。
これからも健康のためにいいことを
していきたいです。
ではまた明日のブログも見にきてね