脳のパフォーマンス力を上げる

脳のパフォーマンス力を上げて、ミスや失敗の少ない人生にするためには、どうすれば良いのでしょうか？

その答えは認知症予防の対策にヒントがありそうです。

まずは科学的な視点から、

認知症を防ぐための3つの主な方法は、

1、毎日、運動をして脳に刺激を与える

体を動かすことにより、脳と筋肉が神経を介して刺激し合います。脳が刺激されることにより、頭がスッキリした状態になります。結果、ミスが減るのです。

2、コミュニケーションを楽しむ

2016年にアメリカで実施された、平均60歳の健常者284名（両親のいずれかがアルツハイマー）を対象にした調査では、「人との交流が多い知的な仕事をしている人の方が、認知能力の衰えが少なかった」という結果が得られたそうです。

3、善玉コレステロール値を高くキープしておく

そのためには、禁煙、アルコール制限、過食を回避。つまりは健康的な生活をする。

まとめると、適度な運動をして、人と楽しく関わり、健康的な食生活を実践していくことで脳力を最大限に発揮できるということ。

次回、光の存在の方々の見解をお聞きします。

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