科学的な視点、
悩んでしまう原因は、
脳が断続的に解決法を探し続けているから。
解決できるまで続く。
悩みは悪循環を生む。
→悩みで頭がいっぱいになる
→良い情報など解決法が入る隙がなくなる。
→結果、ネガティブな反芻思考が続く
どうすれば良い？
→解決法を知っている人に
相談する。
→悩んでいる時間、脳は鍛えられていると前向きに捉える。
あなたの守護霊様達の視点、
悩んではいけない
悩みは人の心を蝕んでしまう。悩めば悩むほど苦しくなると心得る。自分の考えにハマらない
自分から抜け出す。つまりは、自分を他人のようにみる。取るに足らない事で悩んでいる友達を思い出してみる。自分もそんな感じだろうと思う。心で解決する
信仰心、祈りは効果的。マイナスの気持ちをすぐにプラスにしてくれる。深呼吸をするだけでもだいぶ違う。
悩んでいる自分と心の中で対話してみる。優しく自分の名前を呼んで慰めてあげる。
全ては自分の感情、捉え方の問題だと考えてみる。他人や世の中は関係ない。
未来予想で抜け出せる
どんな展開になっていきそうか？と何パターンも考えてみる。シュミレーションできると悩みが軽減する。
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