こんにちは💛QOLアップアドバイザー＆時短ワーママ（職種：法人営業）のmaiです💛
あなたと私を輝かせます！が理念。
主に身体づくり×キャリアでワーママ、女性のQOL（Quality of life＝人生の質）アップに向けての支援をしていくことが使命です。
💛姿勢・体幹コーディネーター
💛国家資格キャリアコンサルタント
💛健康経営アドバイザー
💛NESTAのPFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のパーソナルフィットネストレーナー資格）所持
💛現在ナオコボディワークスのNaoko先生のもとで勉強中(伝承者育成アカデミー受講中)
💛 2022年5月1日 骨盤矯正パーソナルトレーニング体験セッション公募予定
今日のテーマは
「私ならできる！！」を高めるポイントです
ちなみに
「私ならできる！」という自分に可能性を認めて
自信を持っている状態を
「自己効力感」（じここうりょくかん）といいます
自己効力感が高いか低いかで
新しいことに「よしチャレンジしてみよう！」と思えるかどうかにも繋がってくるので
目標を達成したい人にも大切な力でもあり
子育てにおいても
自分はできる！とチャレンジできる子に育つ上で
知っておくと良い内容です
この自己効力感（私ならできる！感）を
高めるポイントは4つあります☟
…小さなスモールステップでもいいのでやり切った成功体験を積むこと
②ロールモデルを見つける
…自分の見本になる人をマネる、観察すること
③やる気になる言葉がけをもらう
…褒めてもらう、激励してもらう
④自分の気持ちが上がるような体験・経験をする
…感情が揺れ動くような時間をもつこと
例えば！
しばらく育休で仕事から離れていて
久しぶりに仕事に復帰する時
（離職していて、久しぶりに働く時なども）
「前と同じように働けるかな」
「両立できるかな」
など色々不安もある人もいるかと思います
そういった時①～④ステップを踏んでみるとすると☟
①復帰までに仕事に関連するビジネス書を1冊読む目標をたてて、感想をSNSに流す
②職場で先に復帰した人、もしくは周りで復職したママ友から秘訣を聞く
③「この人なら励ましてくれる 元気をくれる」と感じる人に相談して、応援してもらう
④自分の好きな映画を観たり、読んだりして心が感動する元気になる時間を、意識して持つ
などなど！
と、いうことで
何か一歩踏み出したい時
達成したいことがある時
新しいことをする時などは
自己効力感（私ならできる！感）を高めることが効果的で
自己効力感（私ならできる！感）を高める為には
日常の中に意識的に①～④を盛り込むようにすると◎というお話でした💛
最後まで読んでくださりありがとうございます💛
またの来訪をお待ちしてますm(__)m
💛 2022年5月1日
骨盤矯正パーソナルトレーナーの
体験セッション公募予定💛
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