筋肉。

今日は朝起きてジムへ。




寝起き…ww


１時間がっつりトレーニングしたよ♪


ランチはお母さんとグリル満点星へ行き

トレーニングしたあとなので

炭水化物<たんぱく質意識で牛フィレのステーキをチョイス♡


筋トレあとは、たんぱく質を沢山とることでより効果を発揮するみたい！





今日は２年以上身体を見てもらっているトレーナーに太ったことがバレたのでw

元の筋肉がしっかり戻るように、食事ももっと意識していこうと決意したよー！

ってことで




おやつ用にササミとビーフジャーキーも購入

トータルワークアウトカフェに売ってるこれは手軽に食べれて保存がきくので

ダイエット中のかたにオススメです♡





ん～２年前の夏…

この腹筋を蘇らせたいっ！！笑





Android携帯からの投稿