みなさんこんにちは
岩井まいです
突然ですが、
インナーマッスルとはご存知でしょうか？
最近姿勢が崩れやすいんだよねとパーソナルトレーナーの方に相談したら、インナーマッスルをしっかりと鍛えると良いよとアドバイスをいただきました
インナーマッスルとは姿勢維持筋なんて呼ばれているらしく綺麗な姿勢を保つのにとても重要な筋肉達だそうです
身体の深層部にある筋肉で外側からは見えにくい筋肉ですが身体のバランスをとったり姿勢を維持したりなくてはならない存在だそう
そこで、インナーマッスルをどのようにして鍛えていけば良いのか調べてみました
どうやらプランクと呼ばれる種目がインナーマッスルを鍛えるには効果的のようですね
インナーマッスルを鍛えていつまでも美しい姿勢を維持できる身体になります
それではまた〜