ナッツの常備って、おすすめです。

『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者の、

山守麻衣です。

最近、子どもが「今晩の王様は何？」と

聞くようになりました。

「王様」とは…。

どうやら“食事のメインディッシュ”を指すようです。

まるで、毎食、上役に査定をされている気分ですが…。

受けて立ちたいものですよね（笑）。

そこで、今日は目新しい一品を作りました。

安納芋を約５分煮て、つぶして、ナッツを混ぜただけ。

味付けはナシでしたが好評でした。

高血圧治療の専門家に

聞いたことがあるのですが…。

減塩のためには

ナッツなどで味付けするのは、よいそうです。

また、一部では、塩分の摂りすぎによる

子どもの高血圧も増えているのだとか…。

（といっても、１日の塩分摂取量を計算するのは

とても難しいそうです）

そこで、ヘルシー薄味の一品があってもよいかと

思ったわけです。

いろいろ使えるナッツの常備、おすすめです！

（できれば食塩や植物油不使用のプレーンなもの）

こんな暮らしのヒントを綴っています。

『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）、

お近くの書店さんで、ぜひ！