皆さま、おはようございます
疲れたが全くとれない36歳主婦です
欲しいものがありました
ボーナスが入った・・
はい。笑
いきなりですが、
毎朝、平日はお弁当を作って
洗い物まで済ませたら
自分の時間を
約15分程作るようにしています
その15分は特にやることは決めていなくて
主に何をしているか改めて振り返ると
☑️ブログを書く
その時の思いつきの内容や
日常の事なと。
☑️ショート動画を作る
朝の様子など。
☑️資格のテキストを読む
一年後の試験を受けれるように
数十分でも目を通す。
☑️何もせず、コーヒーを飲む
何もしたくないときは
スマホ見ながらコーヒー☕︎で休憩。
こんな感じです
満足に達成できるわけではないこの15分。
なのに、なぜかリフレッシュできてる自分がいる
数ヶ月前までの私は
ギリギリまで朝の業務をして、
座る時間はほぼなし。
ダッシュで着席したと思えば、
もうメイクも適当で良いや！
って、ほんとに適当。笑
ここでマツゲパーマに感謝。笑
時間がきたら
家族を起こして、そこからもバタバタ💦
朝のバタバタで疲れたまま仕事へ
そんな朝を過ごしていました
でも、少し時間の使い方を・・
たった数分でも良いので
作ってみようと思い、
毎朝のアラームを20分ほど早めて
自分時間を作ることにしました
起きたときめっちゃ眠い💤
眠いんだけど、
この時間が私にとっては
ゴールデンタイム。
結構、自分のために使えて
かつ、
唯一の15分1人時間。
ここで色々考えたり、
ちょっとやっておきたいことに触れたり
自分のために使うこの時間が
今は大切な時間になっています
朝の数分を効率よく使うと
自分にどんな効果があるのか？
ちょっとスマホを頼りに
調べてみました
⭐️ 思考がリセットされ、集中力が上がる
⭐️ イライラや焦りが減る
⭐️ 1日の生産性が向上する
こんな感じで自分に対して
メリットが生じます
私の場合は、確かに！って感じです
本当は後10分。
そう、約30分ぐらいに設定して
読書も取り入れたいところ。
でも、無理しての早起きより
できる範囲での早起きで
リフレッシュできた方が良いかなと思い
約15分に設定しています
この15分の使い方によっては
自分の知識になることや
大事なことが頭に入ることもある
だからやめられない。
なるべく15分フリータイムを
続けていこうと思います
勝手に名付けてみたけど。笑
朝に少し学習するのはどうなの？
って少し気になったので
調べてみると、
⭐️脳のウォーミングアップ
⭐️ タイムリミットによる集中力向上
⭐️ 生活リズムと習慣の定着
などなど
プラスしかない！
これば子供達にも伝えたい！
さぁ、これからも続けよう
15分フリータイム
明日は何しようかな？
YouTube更新中！
是非ご覧ください