土曜日は母親学級。
そして、日曜日はダンナ様と両親学級に参加して来ました。
母親学級は、栄養士さんと助産婦さんのお話の２本立てで、
おさしみ（生もの）、卵のような食中毒が気になるようなものは
もう後、出産まで２ヶ月なので極力避けてください！！
ソーセージや生ハムなどの加工物、一品物、揚げ物もダメです！！
おやつも菓子パンは血糖値が上がるのでダメ。
飲み物はポカリやジュースではなくお茶のみで過ごしてください。
・・・などと言う、なかなか厳しい内容のお話でありました・・・
でも一つ、おっ
と思ったのは
便秘の人はおやつに玄米フレークをポリポリかじるといいですよー
・・・と教えてもらった事かなぁ。。。
お薬に頼り切るのは怖いし、早速実践だぁ～！！
そして、助産婦さんのお話は
陣痛→入院のタイミング、分娩の進み方などなどを教えてもらいました。
恥骨が痛くなったり、張りが頻繁に起こるようになったり
急に胃が空いて食べれるようになって来たらお産が近い証拠なのだそう。
初産婦さんは出産にだいたい１０～１２時間かかるから
好きな音楽を持参したり、今までカロリーが気になって
手を出せなかったようなケーキを食べるなど思い思いに過ごしてくださいね
じゃないと、気力も体力も持ちませんのでー。・・・との事でした
３７週になったら、もういつ生まれてもいいので
スクワットは絶対におススメ！！なのだそう。
そろそろ陣痛促進剤を打たないとダメかな～
って言う妊婦さんがスクワットを試してみたら
次の日に陣痛がやって来たという人もいるぐらい強力なんだって
初産で、しかも出産の本をなーんにも読んでなかったので
陣痛～出産までの進み方を教えてもらえてとっても安心出来ました
ふと気付いたら、
もう後４週間後にはいつ生まれてもいいんだなー。
・・・と思うと、ちょっとドキドキなような、怖いような
一体どうなっちゃうんだろう！？みたいな複雑な気持ちでいっぱいです・・・
母親学級の話が長ーくなっちゃったので
また後日、両親学級の話は書きますねー