7/12(水) 54.1㌔
この日は痩せ日の最終日で、
前日から500㌘減！
この日が1番減ってこの後、停滞します😵
でもダイエットを始めてから
3㌔減ったので、これはモチベになります👍
7/13(木) 54.7㌔
7/14(金) 54.3㌔
7/15(土) 54.8㌔
7/16(日) 55.0㌔
7/17(月) 54.7㌔
7/18(火) 54.7㌔
7/19(水) 54.7㌔
7/20(木) 54.8㌔
7/21(金) 54.9㌔
7/22(土) 54.3㌔
昨日、久しぶりに飲みに行って、
めちゃくちゃ二日酔い🫥
だからカップラ買いに行っちゃおうかなと思ったけど
昨日より600㌘も減ってたから無駄にしたくないから
グッと堪えてます。
相変わらず、炭水化物を抜いてますが
外食した時は一口くらいはご飯食べます!
炭水化物を抜くと、
とにかく眠くて、仕事中の集中力が低下したり。
そんな時は玄米食べて。
もうすぐ生理が来るので、
身体がしんどくならないようにちゃんと
炭水化物を摂取しようと思います!
生理後の痩せ日でまた2㌔くらい減らすのが理想☺️
頑張るぞー💪
運動は相変わらずこれ↓↓