こんにちは！さとうです
昨日の食事内容と今朝の体調です
食事中気をつけること
食事はひとくち７０～１００回噛んで
口でも消化を意識する
ニュースやスマホを見ながら食事をしない
お腹が苦しくなるまで食べない
【３月２５日】
朝ごはん
バナナ
りんご
（写真なし）
昼ごはん
雑穀米、野菜の豆乳スープ
車麩のフライ、サラダ
切り干し大根、ひじき煮
キャベツおかか和え
カブのグラタン、ペンネトマトソース
カフェラテ、シフォンケーキ
おやつ
レモンマカロン（半分）
夜ごはん
１８：４０
コンビニおにぎり
（おかか、海苔の佃煮わさび）
チーカマ入り中華スープ
（チンゲンサイしめじスナップエンドウ）
ひじき煮、甘酢大根
黒豆パン一口（写真なし）
起床時の天気
【今朝の体調】
・よく寝た
・空腹感あり、食欲あり
・むくみ少しあり
・心身ともに可もなく不可もなし
【昨日気になったこと】
・一日中ご機嫌でいられた
昨日は午前中の用事を済ませた後、また行きたかったカフェに行ってきました
前回は高野豆腐のフライでしたが、今回は車麩のフライでした
ここのカフェ、本当に大好き！！
野菜は無農薬だし、味はめちゃくちゃおいしいし、店員さんみんな感じが良いし、店内もすみずみまでかわいい
昨日はあいにくの雨でしたが、庭は相変わらず素敵でした
さすがに雨の日は鳥はいないかなぁと思っていたら、むくむくにふくれた鳩が木の上で休んでいました
実物は写真よりもかなりむくむくでおもしろかった
前回の入院から私史上最も少食になった私ですが、ここのランチはプチデザートも余裕で食べられます
カフェラテ、私好みのコーヒー感少なめですっごくおいしかった
来週はお天気が良ければ伊勢神宮に行く予定なので、帰りにまたこのカフェに寄れるといいなぁと思っています