毎日誰かの顔、食器や洗濯物、部屋の中に目を向けているママ
自分の好きな時間、一人の時間を取るといいって分かってるけど
そんな時間ない！
子供さんが小さいと、こんなママさんは多いかもしれないですね。
余裕がないのに、人にばかり目が向いてると、自分の心がカラッカラに渇いてきて
さらにイライラしちゃいます。
自分の好きなことの時間が取れなかったら、
五感で感じる、心地いい感覚を感じてみて。
幸せ感じるから。
五感って
視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚ですよね。
例えば
視覚
キレイなもの、景色、絵、映画
聴覚
好きな音楽、自然の中のせせらぎとか木のざわめき、子供の笑い声
触覚
手触りのいいもの、お風呂のお湯、肌に当たる風、外の空気感
嗅覚
料理の匂い、香水、お花、アロマ
味覚
甘い、辛い、酸っぱい、苦い
自分が心地いい感覚を感じたら、ホッとしたり、心があたかくなる
料理しながら、い～い匂い！って感じたり
テレビから流れてきた懐かしい歌に、鼻歌歌っちゃったり
買い物などで出かけた時に、空を見上げてみるとか、風を感じてみるとか
自分がどう感じているか、を感じてみて
そうすると、心にちょっと余裕が生まれて
あいつが悪い！なんて、人を責めたりもなくなってくるから。
明日は満月
空を見上げてみるのもいいよ。
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