ダイエット

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます

ダイエット

30年くらい生きてたら

1度は体験したことがあるのでは

ないでしょうか

かく言う私も

10代後半～ほぼほぼ

ダイエットを体験しています

かれこれ16年ほどダイエットしてきて思うのは

『意外とダイエットってカンタン』ってことです

『いやいや、

20代と30代のダイエットはちゃうで』

『いやいや、

30代と40代はもっとちゃうで』

『いやいや、

　・

と、永遠に続くので

この辺でやめておきます

分かっています

20代なら代謝もいいですから

30代、40代、50代と比べれば

痩せやすいかもしれません

しかしですね

年をとってしまったら

もう元には戻れません

そんなことは全て

『言い訳』です

ハッキリ言いました笑

そんな言い訳並べれば

いくらでも並べられるわけです

要は『ホンマに痩せたいのか？』

という話です

『ダイエットせな～』

といいながらケーキを食べる女子たち

『こんなお腹見せられへんわ～』

といいながらコンビニ弁当を

ガツガツ食べちゃう男子たち

いやいや、

思ってもないこと口にするのは

やめましょう

そして本気でそう思うなら

行動を改めましょう

色んなダイエットを慣行してまいりましたが

最近ハマっているのは以下の3つ

・グルテンフリー

・ファスティング

・1日1食

『こんなの無理～！』

という声が今にも聞こえてきそうです

無理と思ったら

その時点で『無理になっちゃう』んです

まずは『やってみる』こと

これが大事です

なにも最初から全部やれなんては言いませんが

本当の意味の『ダイエット』をするなら

結局は色んなことをやらねばなりません

なぜなら

この3つは最近特に意識していることですが

他に健康上気をつけていることは

山のように(と普通の方なら思うと思います)

あるからです

・添加物や人工甘味料などはなるべく摂らない

・呼吸法

・セルフケア(エッセンシャルオイルなど)

・食べる順番を守る(DNA検査に基づく)

・鍼

・よもぎ蒸し

・なるべく自炊する

・水にこだわる

・湯船につかる…

などなど

挙げたらキリがありません

しかしですね

今まで散々なことを

カラダにしてきた結果が

今の身体なわけですから　

それ相当なことをしないと

元には戻っちゃくれません

彼氏とケンカして

そのあといつも通りに戻られても

まだ腹だたしい気持ちは残ります

いつも以上に優しくしてくれたり

ゴマをすってきてこそ

『そろそろ許したろか』という

気持ちになるものです

(時と場合によりますけどね笑)

身体も同じです

ひどいことをしてきたなら

カラダが喜ぶことを

うんとしてあげるべきです

もちろん！

今まで散々甘やかして生きていらした方が

いきなりこれらを全部やると

『反動』がすごいです

ダルくて眠くて

人によっては吐き気を感じたり

実際吐いちゃったり

頭がいたくなったり

いろんな『反応』がでると思います

そういう方は

『1個ずつ・ちょっとずつ』

トライしてみてください

今までめっちゃくちゃひどい暴言を吐いてた彼氏が

寝て起きたらめっちゃいい人になってたら

かなりビックリしますよね

そんな感じです

(それはそれでいい気もしますが笑)

例えが上手いような

下手なような　笑笑

言いたいニュアンスは

伝わっているかと

ローマは1日にしてならず

しかし時間と手間暇をかけた分

体はちゃんと反応してくれます

・グルテンフリー

・1日1食

これはなかなかいいですよ◎

小麦食べれなくなると

だいたいのものは食べれなくなるので

(パンやらパスタやらうどんやら)

自ずと

『何かをすぐ口にする』ことが

減ったように思います

(パンとかクッキーとか)

1日1食も

取っている酵素量はup

消化酵素が減る＝代謝酵素はupする　ので

体型はもちろん

お肌の調子もあがってきました

しかし　まあ

自分にあったダイエット法は各々違いますので

あくまで参考程度に受け取ってくださいね

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今日もまた

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