こんにちは。
宝塚 片づけ整理収納作業・子育てサポート→ＨＰ
暮らし整えサポーターよこたちひろです。
スマホは便利なツールですが、
ついつい・・・手に取るクセがついている事もあって、
結果、日々の時間を取られ過ぎていたり、
流れてくる情報の多さに、しんどくなるときってありますよね。
外でのちょっとしたすき間時間はまだしも、
家の中。例えば、家事の合間、TVを見ながら、就寝前なども
ついつい。見ている自分に、最近ちょっと危機感を感じて、
スマホとの上手な付き合い方の仕組みづくりを考えています。
今の所、うまくいっている事は３つ。
①ついつい見ちゃうアプリの画面を、トップ画面から移動
私の場合は、インスタグラムとFacebook
携帯のトップの画面にこのアイコンがあると、ついつい開いてみてしまいます。
なので、次画面に移動。
これだけで、インスタとFacebookを見るためには
ロック解除→トップ画面から次頁までスクロールする必要があり、
めんどうで、ついつい見ちゃう。が劇的に減り
必要な時だけ、見にいくようになりました。
②緊急性のない情報やアプリの通知をOFFにする
同じような仕組みですが、
急がない連絡ツールやアプリ（LINEの特定のグループなフリマアプリなど）
携帯の通知をOFFに設定しました。（設定画面から出来ます）
これは効果てきめん！音でも画面表示でも、通知があるから
急いでないのに、気づいた時についつい見ちゃう。
が、多かったんだなー。と思います。
③目覚ましのための携帯アラーム使用をやめる
目覚まし時計の代わりに、携帯のアラームを使用していたのですが、
そうすると、寝る前にスマホをついつい見ちゃう💦
なので、何年かぶりに、目覚まし時計を復活させ
寝室からスマホを追い出し、
寝ている間は隣の部屋（うちの場合はリビング）で充電保管する事にしました。
災害時の明かりは、足元に懐中電灯を置いているし、
緊急時もすぐ隣の部屋までなら、すぐ取りにいける。
それに寝る前のスマホやめるだけで、ゆっくり寝れる気がしますー。
・・・・・
こんな感じで、最近はスマホ依存から脱却しつつあります。
スマホを見なくなった時間で、何をしてるかというと、、、
ぼーーーーーとしています（笑）
ぼーーーーーって最高！そんな事を感じる今日この頃です。
