やってきました 第一回メンズヨガ
皆さんとっても頑張りやさん
前半は、
りょっちのパワーヨガ
太陽礼拝という、動きのあるヨガでポーズをとることにより
体幹を鍛え、気持ちよく汗をかいていきます。
(悲鳴が少し聞こえた？ううん、聞こえない
)後半は、私きみこが
骨盤調整ヨガ
普段、広げたことのない
こんなとこや、
あんなとこ
ゆっくり、無理せず行っていきました。
(悲鳴？きこえない？きこえた？きこえた
)
最後の
シャバーサナ(屍“シカバネ”のポーズ)
の時には
「はぁ～っっ
」と大きく息をついて脱力
意識が落ちた方も、何名かいらっしゃったようでした。
このシャバーサナの
超回復時間過ごせた方は、ラッキーです
終了後、質問など受けて
「普段の反り腰が、普通と思ってたけど指摘を受けて気づいて、終わる頃にはマットから腰があまり浮かなくなっていた」
とか
「外反母趾がひどくならないように、姿勢や立ち方を意識していこうと思います。」
とか
「あんなに、あのポーズがしんどいとは発見でした」
とか
「すっきりしました。」
など
皆さん、普段の職業上の姿勢やクセを
意識されながら
自分を見つめることができたご様子でした。
ポーズをとるなかで、
頑張りすぎてしまう自分や、
無理に、ポーズにもっていこうとしてしまう自分、
反対に、体と相談をして
優しく無理なくできた自分、
反省したり
喜んだり
呼吸に意識をむけてリラックスしたり
色々な自分に出会えるのがヨガです。
男性も、
必要時間であり、
感覚ですね。
普段社会で頑張っている自分自身にご褒美を
それをすることで、また良いサイクルが巡ります。
☆メンズヨガ☆で成せるもの
それは、
あなたの
男力と優しさと健康力の向上
です。
お仕事や、色々な都合をつけて
お越しいただき
感謝です。ありがとうございました。
次回は
6月14日(金)
19:00～20:30
同じく
尼崎 ハーティ21 体育館にて行います。
今回お越しの皆さんは、
宿題ヨガ(2ポーズ)を次回まで
気持ちよくやってお過ごしくださいね♪
アンケートにもご協力頂きありがとうございました。
皆様、明日も頑張りましょう