インスタで月曜断食なる物を発見。
奇跡の0円ダイエットだそうで、
その名の通り月曜だけ水で過ごすらしいです。
はい、私は断食無理〜！
何故いきなりこんなコトを言うかと言うと、
ゴールデンウィークに朝ご飯を食べられなくて、早朝から水だけで昼過ぎまで過ごしていたら、
(早朝コンビニで水だけ買って観光がてら何か食べるつもりだったけど、観光後になってしまった)
寒い寒い！
手足が冷たくてたまらない！
フラフラする！
水を飲んでも飲んでも身体から出て行く！
しかもこれから夏ですよ？
絶対脱水になるでしょ？？
しかもしかも、
断食後の最初の食事はあまり食べられ無いけど、
翌日とか翌々日とか飢餓感凄く感じませんか？？
あの飢餓感我慢出来るなら毎回の食事セーブ出来るんじゃないのかなぁ…？
ちゃんとした回復食実践して無いし、そもそも半日しか断食してない…
あくまでも私の意見ですが、
夜しっかり食べない時間を作る
寝る直前に食べない
満腹状態にしない
食べ続け無い
体調の悪い時は消化の良い物を少しにしておく。
で胃腸の調子はかなり保てる。
気がする。
あと私は刺激物と大量の油が無理。直ぐ胃腸悪くなる
断食やめなよーとは言えないですよ。
確かに総カロリーが減る訳ですし、脂肪が減ったり、痩せるかもしれないですしね。
人それぞれなので。
でも特に夏はお気をつけて
本ではフラフラするときは少量のスポーツドリンクを勧めているそう。
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