昨日のブログの続きです
「水滞（すいたい）」タイプの方もまた
「脾（ひ）」タイプの方と同様に
雨の日に弱る傾向にあります。
☑ 痰が絡みやすい
☑ 頭痛がする
☑ 体が重くだるい
☑ 下半身がむくみやすい
☑ 軟便傾向
☑ 車酔いしやすい
☑ 雨の日に具合が悪くなりやすい
☑ 胃腸が強い方ではない
☑ 朝からだがこわばる
などの人は「水滞」の可能性が。
「水滞（すいたい）」とは
「水」が滞って流れにくくなっている状態です。
漢方学では
人間は「気」「血」「水」によって
構成されていると考えられています。
ここでいう「水」とは
血液以外の液体のことです。
この「水」の巡りが悪くなっていると
上記の症状が現れると考えられています。
「水滞」の方は湿気が大敵。
寝室は日当たりがいい部屋にして、
布団もこまめに洗濯しましょう
水分の摂りすぎには注意しましょう。
こまめに少しづつ、暖かいものをいただくと◎
「水滞」の方は不要な水を溜め込んでいるので
汗や尿で出すのが◎です。
入浴や岩盤浴、よもぎ蒸し
などで
適度に汗をかくとスッキリするはずです。
むくみやすい方は
リンパの流れも促進させたいですね。
お顔がむくむ方は肩や首のリンパを
足がむくむ方は足の付け根やひざ裏のリンパを
流すといいですよ
「水滞（すいたい）」の方は
豆類・ハト麦・ウリ科の食べ物がおススメです。
ウリ科の食べ物は
身体を冷やすものが多いので
生姜やネギなど、
身体を温めてくれる食材と一緒に摂りましょう。
「脾」タイプ、「気虚」タイプの方は
「水滞」にもなりやすいので
気をつけましょうね
1週間ほど雨が続くようですが、
無理をせず、養生してみてくださいネ
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