梅雨の真っただ中、ですが
暑い日があったり、肌寒い日があったりと
毎日が忙しいですね
気温の変化が大きいと
カラダも疲れやすいもの。
カラダの調子はいかがでしょうか！？
冷えていてダルい～…
なんて感じていませんか？
こんにちは！
ブログにご訪問、ありがとうございます 
じぶんオーガナイザー
ココロとカラダ調整インストラクター
ココヨガ 中村和恵です！
『冷え性』というと、ざっくりした言い方ですが
カラダの全体で見ると
『あたたまっているところ』 と
『冷えているところ』 があるのは、
ご存知でしたでしょうか？
『いやいや、わたしはカラダ全体が冷えています！』
と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
実際は、
手はぽかぽかでも、足先は冷えている、
ということも
胸はあたたかくても、背中は冷えている
頭はあつくても、脚は冷えている…
などなど、
カラダの中でも、温度差はあるのです！！
この温度差が大きければ大きいほど
カラダは不調を感じるようになります。
夏バテ、と良く言いますが、
カラダの外側の温度と、内側の温度の差が
大きいためにダルく感じてしまうんですね。
暑い日には、冷たいモノを口にしたくなりますが、
こういった理由から、
【常温のもの】【体温に近いもの】 を選択していただけると
少しカラダもラクになってきますよ
やはり、人それぞれ冷える部分は違って
調子が悪い部分、
内臓の機能が低下している部分などが
冷えていることが多いのです。
※胃が悪い時は左胸の下あたり、腸の場合はおへそのあたりなど
わたし自身は足先と腰下が冷えています。
腎臓の機能が低下しているようで
腰の下部分（お尻の上）が冷えています。
この部分、あたためると気持ちよく、
顔色が良くなってきます～
ご自分のカラダを知る事は、
と～っても大切なこと！！
ぜひ、カラダ全体をご自分の手のひらを当てて
『あたたかいところ』
『冷えているところ』
を観てください。
ゆったりとした呼吸で、
手を当てていけば、必ずわかります。
『冷えているところ』に気づいたら
手のひら全体を当てて、
じわじわ～っと
手のひらの温度を感じてみましょう。
氷が解けていくイメージ、
春の日のポカポカとした日差しなどイメージしていくと
カラダが温まっていく感じを味わるはずです
そして…
外側からだけではなく、カラダを動かして
カラダの内側から温める事も大切ですよ～★
今日もステキな１日を 
おうちでヨガレッスン！オンライン＆リアルタイム受講
おうちにいながら、リアルなヨガレッスンに参加OK！
ご家族、お子さんと一緒にリラックスしながらヨガが楽しめるんです
無料メールマガジン配信中！
『産後ママだって、もっとキレイに輝きたい！』
ママになっても、もっと自分を大好きで大切にしていきたい女性にお届けする
７つのメソッド。
ココロ・カラダ・考え方など、自分の軸を作り出す大切なお話です。
レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ！
JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター：本部トレーナー
美ラク抱っこスペシャリスト
厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵
