ストレス解消は人によって異なりますよね。解消法の選択肢は多いに越したことはないですし、自分は何をしたら心が喜ぶのか確かめるためストレスコーピング、やってみました。
好きな食べ物、行きたい場所、季節ごとのたのしみ、などジャンルに分けて心地いいことを書き出します。
最初はすらすら出てきませんが気にせず書いていきます。
書くうちに思いがけない自分の一面に気付けます！
心が少し疲れたときにそれを読み返してリストの行動をしてみるもよし。
何ヶ月かしたらまたリストを見直して新しい風を入れるのもよさそうです✨
自分を大切にすることで、周りの人も大切にする練習荷なればいいなぁ