筋肉まるわかり大事典

石井直方の筋肉まるわかり大事典/石井 直方

￥2,625
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昨日購入してきた書籍です。

筋トレに関する２０１の疑問に石井先生が答えてくださっている書籍です。

石井先生は、現在、東京大学で教鞭を執られている理学博士で日本における筋肉研究の権威として知られていらっしゃる方です。

若い頃には、1982年にIFBBアジアボディビル選手権大会（ミスターアジア）で優勝までされていらっしゃる先生です。

この書籍は、見開き1ページで一つの疑問に簡潔明瞭に答えてくださっています。

日頃、漠然と疑問に思っていたが実際の所どうなんだろ？と思っていた疑問がけっこう載っています。

例えば、タバコが筋トレにマイナスだと言うことは何となく想像できるが、酒はどうなんだろう？とか。

筋トレ後に眠れなくなるのは何故？とか。

いろいろ興味深い情報が載っています。

ここでそれらの情報を一気に沢山紹介してしまうと著作権侵害になってしまう恐れがありますので控えさせて頂きますが、この書籍から得られた知識を今後のトレーニングで活かせていければと思っております。

本気で筋トレ始めた初心者に有益な書籍だと思いましたので紹介させて頂きました。

筋肉情報収集開始！

初めまして！

今日から筋トレに関する情報の収集を始めます。

筋トレの虜になって半年位経ちます。

まだまだ初心者です。

始めたばかりの頃に比べれば、だいぶ筋肉もつき体型も変わったと自覚しています。

しかし、最近になって頭打ち。

成長を実感できなくなってきています。

もちろんトレーニング＆栄養摂取面で努力しているつもりなのですが・・・・


そこで、筋トレに関する情報をいろいろ収集してみて、現状を打破するために知識面での充実も図っていきたいと考えたわけです。

結果が出ないと言うことは、何かが誤っている、あるいは何かが足りないといった可能性が考えられますからね。

集めた情報を整理する場として手書きのノートなどでも良いと思いましたが、やはり、ネット上で収集した情報の整理の場としてはネット上のブログは理想的だと思いました。

基本的には私自身の情報整理の場として開設しましたが、他の方のお役に立つこともできれば幸いであると思っております。

どうぞよろしくお願いいたします！