13.4.21 筍の土佐煮、ガパオライス、筍スープ
13.4.18 筍ご飯
13.4.14 春キャベツと桜えび、豚肉の白だし和え、アスパラと海老のマヨネーズ炒め、あさりの味噌汁
13.3.20 生ハムと玉ねぎのさっぱりマリネ、エビとアボカドのスパイシーサラダ、うまみひき肉のレタス包み
13.2.25 豆腐とアボカドのグラタン
13.2.22 えのきの豚巻き、ぶり大根、春菊のサラダ、豆腐とわかめの中華風スープ
豚とセロリのしゃきしゃき塩炒め、豆腐とわかめの干しえび炒め、鶏ささみのバジルチーズピカタ
13.2.6 ほたてご飯、鶏とジャガイモの韓国風煮込み
13.2.5 ネギ塩チキン、ポトフ、もやしと焼き海苔のマヨ醤油和え
13.1.30 ふわふわ卵のエビチリソース、チキンナゲット、白菜とベーコンのスープ
13.1.24 かき玉豆腐と鶏団子の中華スープ
13.1.20 チキンのハニーマスタード、鮭ときのこのバター風味、大根サラダ、おからサラダ、玉ねぎとソーセージのスープ
13.1.18 しらたきフォー、もやしつくね、レバーペースト、イワシのフライ、たことモッツァレラのバジル和え
13.1.7 ひりょうず
13.1.6 スンドゥブ風スープ、かぶと油揚げのスープ煮、エリンギとアボカドのバターソテー、もやしと豚肉の蒸し煮（ピリ辛ダレ）
13.1.3 おからコロッケ、つみれ汁、さばとブロッコリーのオーブン焼き
13.1.2 ほうれん草カレー、しめじとザーサイの卵スープ
12.12.18 餃子の皮で作るラビオリ、ドフィノア（ジャガイモのグラタン）、アボカドディップ
12.12.17 麦とろご飯、かす汁、鶏のから揚げ、ポテトサラダ
12.12.14 鍋焼きうどん、汁ビーフン
12.12.9 海老とブロッコリーの塩炒め、麻婆豆腐、サムゲタン風スープ
12.12.2 かきねぎクリームシチュー、ふわふわ卵のとろとろ麻婆、長芋と豚肉のかさね焼き
12.11.25 ぶりと白菜の重ね蒸し、かぶと油揚げの煮物、鶏のから揚げ、かぶの葉とじゃこの混ぜご飯、ネギトロとアボカドの海苔巻き
12.11.21 豚汁、鯖の塩焼き、サラダ（レタス、トマト、きゅうり）
12.11.20 トマトとチキンのハーブ煮込み、ゴルゴンゾーラペンネ
12.11.17 サーモンのカルパッチョ、海老ときのこのオリーブオイル焼き、ムール貝（バターガーリック）
12.11.13 サラダ（レタス、大根、トマト）、きゅうりの塩昆布和え、さんまの干物、山芋とたこの昆布炒め、ささみとザーサイの和え物、サンラータン
12.11.10 きゃべつのアンチョビ炒め、きのこのマヨ和え、いか大根、ネギソースがけ揚げさば、お味噌汁（ほうれん草、豆腐）
12.11.9 鮭としめじ・えのきのホイル焼き、あさりの酒蒸し、お味噌汁（あおさ）、バインセオ風
12.11.7 マロニーとオクラの中華スープ、八宝菜、カキフライ、パプリカの肉詰め
12.11.1 トマトとベーコンのスープ、サラダ（わかめ、ちりめんじゃこ、オクラ、レタス、玉ねぎ）、ズッキーニとマッシュルームのアンチョビ炒め、干物
12.10.30 ビビンバ、ワカメスープ
12.10.29 大根スープ、カレイの煮付け、麻婆豆腐、海老とブロッコリーの塩炒め、サラダ
12.10.28 さんまの塩焼き、ししとうの焼き物、サムギョプサル、グリーンサラダ（レタス、ブロッコリー、きゅうり、玉ねぎ）、さつまいもサラダ、お味噌汁（わかめと玉ネギ）
12.10.13
肉じゃが、鮭ときのこのホイル焼き、豆もやしのナムル、お味噌汁（わかめと豆腐）
12.9.19 鶏だんごスープ、イカとセロリの炒め物、大根ととびこのサラダ
12.9.13 パッタイ、ワンタンスープ、チョレギサラダ（風）
12.9.11
タコライス、レタスと豚肉の卵スープ
12.9.9 たこのビビンバ、わかめスープ、白和え、豚しゃぶ
12.8.30
ねばねば丼、さんまの塩焼き、イカとアスパラのバター醤油炒め、お味噌汁（あおさ）
12.8.29
春雨の炒め物、するめいかとベーコンえのきのオイスター炒め
12.8.15 ニラチヂミ、サムギョプサル、ﾅﾑﾙ（もやし、小松菜）、わかめスープ
12.8.6 枝豆しょうがご飯、じゃことピーマンの冷奴、ゴーヤチャンプルー、お味噌汁（ミョウガ）
12.8.3 ソーキソバ、いわしの梅にんにく煮、なすの味噌炒め、きゅうりとキャベツの胡麻サラダ
12.7.31 トマトとマッシュルームのリゾット、ズッキーニとスイートコーンの炒め物、白身魚ポワレ（アボカドソース）、あさりのバター入り酒蒸し
12.7.30 サムゲタン、ズッキーニとパプリカのオーブン焼き、きゅうりと茄子の塩もみ辛子和え、卵豆腐
12.7.29 うな丼、にんじんの煮物、トマトとオクラのかつおがけ冷奴、粉ふきいも、お吸い物
12.7.24 卵とザーサイのチャーハン、キャベツと豚肉のスープ
12.7.23 海老とネギの和えそば、枝豆の中華炒め、ワカメスープ
12.7.22 チゲ鍋
12.7.19 つけ麺
12.7.16 チキンスープカレー、ゼッポレ、豆腐とルッコラのセサミサラダ、キャベツのマヨごま和え
12.7.12 五目やきそば、ココナッツミルクスープ
12.7.11 ソーキソバ、たこと山芋きゅうりの炒め物、冷奴
12.7.10 お好み焼き、レバーのワイン煮
12.7.5 鯖の味噌煮、チョレギサラダ、トムヤンクン、イカわたの醤油焼き
12.7.4 鯖の塩焼き、ゴーヤチャンプル、あさりのおすまし
12.7.2
てんぷら、茶碗蒸し
12.6.20
生姜とあぶらあげの混ぜご飯、厚揚げとなすの炒め物、茶碗蒸し、くらげのサラダ
12.6.17
豚肉ローズマリー焼き、キャベツのコンソメスープ、白身魚のフライ
12.6.13 鶏肉とじゃがいものトマトスープ、白身魚のてんぷら、ごぼうのから揚げ、たことセロリの浅漬け