こんにちは
【私で生きる土台作り】自己受容サポートをしているまいです！
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・幸せの土台を作る自己受容プログラム
・自分らしさを発見するコーチング
・モヤモヤを整理するセッションをおこなっています
自分の音も周りとの調和も大切にする選択を積み重ね、安心感あふれる毎日へ
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昨日の我が家での出来事、聞いてくれますか
夜、お風呂に入ろうとした時のこと。
最近寒いから今日はゆっくり浸かりたいな〜なんて思っていたら…
浴槽のお湯が全部抜かれていたんですーーーーーー
え。お湯ないやん
って一気にイライラしてしまって。
お湯を抜いたのは娘でした。
すぐに「ごめん！」って言ってくれたけど、私はその場で「いいよ」って言えなかったんです
その後、今まで学んできたことを思い出しながら色々考えました
このイライラに隠れている一次感情はなんだろう？
・楽しみにしてたからこそ残念
・すぐ許せない自分にガッカリ
・娘への態度にモヤモヤしながらも、自分を止められなくて申し訳ない
あぁ、私こう思ってたんだな〜って気づいて、それだけでも心がすごくスッキリした
そして、何度もしつこいぐらいに、
「そう思うよね。」
「ゆっくり温まりたかったよね。」
「ガッカリしても大丈夫だよ。」
って自分に寄り添う言葉を何回も何回もかけました
ここで、前の私って無意識に『娘だってわざとじゃないし謝ってるんだから』って思って、自分の気持ちは考えず納得しようとしていたなということに気づきました
今回のように自分の気持ちを丁寧に大切にするようになって、『自分の気持ちも、娘の気持ちも、どっちも大切にしたい』という想いで、ゆっくり整理できているな〜と自分自身の変化を感じることができました
それでね、お風呂から出て娘がもう一回謝ってきたら、こう伝えようって決めた
①ママはお風呂を楽しみにしてたから、お湯がなくて残念だったこと
②でも、わざとじゃないのはちゃんとわかってる
③だから、次は抜く前にこういうことがあったとを思い出してほしい
よし、これで落ち着いて伝えるぞ
とイメトレしてたけど…
娘、謝ってこなかった
とことん娘らしい。笑
でもね、その後はイライラしなかった
それは、相手の行動に左右されず、自分の気持ちを自分で整えられていたから。
「怒り」も「残念」も「申し訳ない」も全部自分で受け止められたから、娘がどうするかはそんなに重要じゃなかったんだと思います
今回のことで改めて実感したのは、自分の心と向き合えるようになると親子関係の土台が自然とできていくということ。
・感情に押し殺されないから、後に引きずらない
・イライラが長引かないから、家の空気間が変わる
・子どもも「感情を大切にしていいんだ」と学べる
・怒らない完璧な親ではなく、気持ちを調整できる親になれる
・結果的に、子どもが安心して本音を言える関係につながる
これってすぐには目に見えないものだけど、だからこそ大切ににたいなって心から思う
親だからといって、ずっと優しくなんていられない
でも、自分の気持ちに寄り添えるようになると、イライラやモヤモヤに飲み込まれなくなる
その積み重ねが、親子の関係も家の温もりも変えていくんだと思うんです
ちょっとしたお風呂の出来事だけど、気づきや学びがいっぱいでした
最後まで読んでくださって、ありがとうございます！