深呼吸時や大胸筋の左付け根を押すと
ズキンと痛みが走ります
色々調べると
胸の筋肉が肋骨の痛みの原因となる
トリガーポイント（痛みの原因箇所）になっている様子です
このところ 筋トレの後にスイム60分の流れを続けたので
スイムを終わったときには 疲労困憊で
十分なストレッチをしなかった事や
寒さで体が慢性的に冷えていることも原因でしょう
この関連痛の概念 経験則的には前から認識をしていました
肩こりを治すのは 前腕（握力のところ）の筋肉のマッサージが一番効果的だったり
首の付け根が腰に来たり
親指と人差し指の間が 胃袋に効くとか
東洋医学のツボや経絡にも通じるのかも知れませんが
西洋医学でも特にペインクリニックでは常識のようです
せっかく目標の体組成になったのに
ここで無理をする必要はありません
完治するまでは 大胸筋の筋トレは自粛します
本当は胸の筋肉って
トレーニングの結果が直ぐに反映できて
やりがいがあって面白いのですが仕方有りません
その分、腹筋と背筋、上腕の二頭筋と三頭筋、
前腕の内側の筋肉にシフトします
本当は 脚やお尻の筋トレに集中したいのですが
まだ、右足の付け根に痛みが残っているので
パワー系のトレーニングが出来ません
左足はそこそこの筋肉が付いていますが
余りやり過ぎても
右足とのアンバランスが進行しすぎるのはまずいと思って
やや中途半端です
まっ こうやって色々試行錯誤しながらやっていくのも
マンネリにはちょうど良いかも
問題は 体作りが目的になってしまうこと・・・
本当は 手段の一つのハズなんですが
じゃあ 本当の目的は。。。。。
自分で言うと 情けないので 今回は 自粛しておきます （涙）
ズキンと痛みが走ります
色々調べると
胸の筋肉が肋骨の痛みの原因となる
トリガーポイント（痛みの原因箇所）になっている様子です
このところ 筋トレの後にスイム60分の流れを続けたので
スイムを終わったときには 疲労困憊で
十分なストレッチをしなかった事や
寒さで体が慢性的に冷えていることも原因でしょう
この関連痛の概念 経験則的には前から認識をしていました
肩こりを治すのは 前腕（握力のところ）の筋肉のマッサージが一番効果的だったり
首の付け根が腰に来たり
親指と人差し指の間が 胃袋に効くとか
東洋医学のツボや経絡にも通じるのかも知れませんが
西洋医学でも特にペインクリニックでは常識のようです
せっかく目標の体組成になったのに
ここで無理をする必要はありません
完治するまでは 大胸筋の筋トレは自粛します
本当は胸の筋肉って
トレーニングの結果が直ぐに反映できて
やりがいがあって面白いのですが仕方有りません
その分、腹筋と背筋、上腕の二頭筋と三頭筋、
前腕の内側の筋肉にシフトします
本当は 脚やお尻の筋トレに集中したいのですが
まだ、右足の付け根に痛みが残っているので
パワー系のトレーニングが出来ません
左足はそこそこの筋肉が付いていますが
余りやり過ぎても
右足とのアンバランスが進行しすぎるのはまずいと思って
やや中途半端です
まっ こうやって色々試行錯誤しながらやっていくのも
マンネリにはちょうど良いかも
問題は 体作りが目的になってしまうこと・・・
本当は 手段の一つのハズなんですが
じゃあ 本当の目的は。。。。。
自分で言うと 情けないので 今回は 自粛しておきます （涙）