お待たせしました
毎週 日曜日の 恒例 おべんと、じゃなかった イベント
体組成チェックです
まずは 体重と脂肪 筋肉 の結果です
今回も出来すぎです
先週より
脂肪が マイナス １８００ｇ
筋肉が プラス ６００ｇ
その結果 体脂肪率は ついに 目標の １４％を切りました
コンピュータの アドバイスも文句なし
恒例の 部位別の脂肪厚み 変化も 軒並みに 薄くなっています
ここの機械は 風袋で８００ｇを設定してあって
実際には４３０ｇしか 身につけていないので
体重が ３７０ｇ程軽く出ているのですが
最初から同じ条件なので 無視します
２０年前も そうでしたが ボディービルディングは
２ヶ月で 見た目にも変わります
逆にいうと ２ヶ月間計画通りにすると
体は 全く別物になります
昔は 痩せた体に 筋肉を盛りましたが
今は 脂肪を削って 筋肉を 多少盛るのに ２ヶ月弱掛かりました
今回はクロールで６０分間の トレーニングが 意外と有効だった気がします
さあ、 これからが大事です
この体を維持しながら 健康な体にしていきます
しかも 食事療法を終了して 普通の食生活に戻す必要があります
これもみんな 〇〇Ｉちゃんとデートをするまでの頑張りですね
（みんなの白い眼・・・・）
毎週 日曜日の 恒例 おべんと、じゃなかった イベント
体組成チェックです
まずは 体重と脂肪 筋肉 の結果です
今回も出来すぎです
先週より
脂肪が マイナス １８００ｇ
筋肉が プラス ６００ｇ
その結果 体脂肪率は ついに 目標の １４％を切りました
コンピュータの アドバイスも文句なし
恒例の 部位別の脂肪厚み 変化も 軒並みに 薄くなっています
ここの機械は 風袋で８００ｇを設定してあって
実際には４３０ｇしか 身につけていないので
体重が ３７０ｇ程軽く出ているのですが
最初から同じ条件なので 無視します
２０年前も そうでしたが ボディービルディングは
２ヶ月で 見た目にも変わります
逆にいうと ２ヶ月間計画通りにすると
体は 全く別物になります
昔は 痩せた体に 筋肉を盛りましたが
今は 脂肪を削って 筋肉を 多少盛るのに ２ヶ月弱掛かりました
今回はクロールで６０分間の トレーニングが 意外と有効だった気がします
さあ、 これからが大事です
この体を維持しながら 健康な体にしていきます
しかも 食事療法を終了して 普通の食生活に戻す必要があります
これもみんな 〇〇Ｉちゃんとデートをするまでの頑張りですね
（みんなの白い眼・・・・）