薬膳SHOP&SCHOOL maintain

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薬膳専門ショップから薬膳営養師・薬膳カウンセラーが教える「美と健康維持」を薬膳を通してお伝えしています。

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ご無沙汰しております。

お元気でしょうか?

 

日頃から薬膳ショップmaintainご愛顧誠にありがとうございますチューリップ紫

オープン時からAmazonとカラーミーショップでの商品販売をしておりましたが、Amazonからのご購入のみとさせて頂くこととなりました。

 

 

 

 

 

今後も薬膳ハーブティーをはじめ、薬膳味噌、薬膳素材を販売してまいります。これからも宜しくお願い致しますビックリマーク

 

こんにちは。maintain です。
 
乾燥した寒い日が続いています。
今日は、簡単に免疫力をUPできるお勧めな薬膳茶「なつめ茶」をご紹介します。
 
それは「気」を補ってくれる「大棗」を使った薬膳茶「なつめ茶」薬膳ではとても飲みやすく人気があります。
 
「気」は、簡単にいうと生きるために必要なエネルギーのことを表します。
その気が不足した時に棗は手軽に「気」を補ってくれるんです。
 



 
お勧めな飲み方は、棗を煮立てて作ります。

 

<煎じ方>
①大棗(7粒)と水0.7ℓ~1ℓを鍋に入れて、1時間程度弱火で煎じます。(濃さはお好みで)
昔から土瓶や土鍋がいいとされていますが、ご家庭にあるステンレスやアルミの鍋で出来ます。

②出来上がりです!とても簡単ですよね。柔らかくなった棗はお食べいただいても大丈夫です。

飲みきれない時は、ボトルに入れて1日かけ少しずつ飲んでも大丈夫です。


大棗は、「気」を補う効能が高く、疲労回復に効果的。
「血」を補う効果も高いので、貧血・めまいなど女性には婦人科系トラブルにも良い食材として大変人気があります。

何よりも免疫力をアップする効果があるので1年中おすすめです。

イライラしやすい方、不眠の改善、無力倦怠感にも役立ち、まさに現代人特に女性の心身を補ってくれるおすすめ素材です。

是非お試し下さい。

※湿熱体質の方・咳、痰の症状のある方はお控えください。

 

 

 

こんにちは。maintainです。

 

今年もインフルエンザが流行していますあ

年末から気温が下がって一気にインフルエンザが流行しました。

原因は、空気の乾燥と気温の低下

 

これはよく言われる

・マスクを着けて乾燥を防ぐ、うがい・手洗い

・加湿器では湿度が上がりきらないので室内に洗濯物を干したり、濡れタオルを干して湿度を上げる

などの方法があります。

 

気温低下によって寒さを感じる方は、

・とにかく体を冷やさない

・外出時はカイロをお腹に貼ったり、腹巻をしたりお腹を温め体温を維持する

などちょっとした心がけをすることで乗り切れることもあります。

 

あとは身体を作るのは食べ物からかおという事で、食養生をお勧めします。

 

どんな病気でも免疫力を付ける事が大切と言われています。

 

電球日頃から免疫力を付ける食生活

→腸内環境を整える(なるべく夜にヨーグルトや発酵食品の納豆やキムチ、味噌を食べる。野菜や食物繊維の多いものも摂取)

→高たんぱく質を摂取する(少量で構いません。良質な牛肉や魚を食べる)

→ビタミンCをとる(季節のフルーツいちごやりんご、ミカンなどの柑橘系。糖分があるので朝のフルーツがお勧めです。)

 

その他

 

電球睡眠は十分にとる

→最低6時間~7時間はとりたいところです

 

電球疲れたら休養をとる

→外出を控えてボーっとする時間を

→心をスッキリさせる事(ストレスを溜めない)

 

電球体温を上げる(自律神経を刺激する)

→夜の入浴

→昼間は腹巻やカイロでお腹を温める

→温かいものを食べる、飲む

 

大切な家族の健康管理に笑1

簡単にできることが沢山ありますので是非お試しください。