おはようございます！
昨日投稿できなかったので、時差で投稿します♪
金曜日は、みなさまいかがお過ごしでしたか〜？
私は今年一番の金曜日では！？
というくらい最高の華金を過ごしました
それは、、
仕事終わり→サウナ→ピザ&ワイン
で、過ごしたからです🥰
このルーティン最高だったので熱く語らせてください(笑)
まず仕事終わりのサウナですが
これがまた最高なんです✨
月〜金まで溜まった疲労と雑念
脳のゴミをぜーんぶ掃除してくれる感覚があり
頭と心が空っぽになります☺️
更に
「後で美味しい食事を食べる〜
」と思うと
」と思うとサウナのモチベーションも上がります！💪🏼
さてさて、
サウナで汗を流して体も心もスッキリしたら
美味しい食事を食べましょう🍽
サウナの後の食事って
何でこんなにも格別なんでしょうか🥺❣️
1週間頑張って良かったと心から思えます♪
💡ここでポイント！
好きなものを食べて良いと思いますが
なるべく腹八分目にするのがオススメですよ♡
そうすることで、罪悪感なく食べられますし
次の日にも影響しづらくなります☺️
金曜日のサウナぜひお試しください☆
記録
体重：48.7kg
体脂肪：ー
食事
朝ごはん
昼ごはん
スムージー
夜ご飯
運動
