おはようございます🌞
昨日の食事と体重記録報告です！
2023年4月7日
身長：160㎝
体重：48.5Kg
体脂肪：22.2%
【朝】
サラダチキンサンド…1/2
糖質を抑えたシナモンロール
チョコレート…1粒
プロテイン
ココア
【昼】
サラダボール
野菜スープ
【夜】
しおから
鮭とば
ノンアルコールビール
【間食】
無し
【運動】
歩数：5,258歩
4月8日(土)
体重：48.7kg
体脂肪：22.9%
体重が減らないどころか
少しずつ増えてきました…😂
🌹DAY1週間前だと、全然減らないものなのですね。
好きなものを我慢して、節制しているのに
体重が減らないとモチベーション下がります💦
どうせやせないんだから
ヤケクソで爆食したい気分です😑
でも、爆食した分は必ず増えるだろうし
その帳尻合わせは🌹DAYの後に必ずやらなければいけなくなります。
爆食をした分の負債を、貴重な痩せ期に支払いながらダイエットをするのか
負債なしで、今の体重からダイエットを再スタートさせるのか。
スタート地点が変わるだけで、痩せるスピードが大きく変わってしまうのですよね。
こう考えると、「今は痩せない時期だし〜」
と適当に過ごしていては、目標に到達するまでにかなり時間がかかるのがわかります。
苦しい状況でも、
たとえ結果が出てなくても
ただ、黙々と取り組むこと。
その訓練をダイエットを通して学ばせてもらってます😭
諦めないでがんばります！