おはようございます🌞
昨日の体重と食事記録です！
2023年4月5日(火)
身長：160㎝
体重：48.8kg
体脂肪：22.5%
【朝】
・プロテイン
・チョコレート…1個
・アーモンドミルクラテ…トール
【昼】
・サラダボール
・ひき肉コンソメスープ
・温泉卵…2個
【夜】
無し
【間食】
カフェオレ
【運動】
歩数：9,850歩
ホットヨガ：60分
4月5日(水)
体重：48.6kg
体脂肪：22.5%
昨日はしっかりと食事をセーブできました！
仕事中にマカロンの差し入れがあり
手が伸びそうになりましたが、ダイエット中だからとグッと堪えて我慢できました😂
夜は何も食べなかったのですが
空腹にもだいぶ慣れてきて、全然平気になってきています。
空腹で寝るようになってから、痩せたのはもちろんなのですが
朝の目覚めがかなり良くなりました✨
私は2度寝、3度寝、4度寝と…
何度も何度も目覚まし時計を止めては、セットしてを繰り返す人でした。
それが、1度の目覚ましでパ！っと
起きれるようになったのです。
今までは、7時に起きてたのが
5時起きが普通になってきています。
朝の時間は
ストレッチをしたり
読書をしたり
ブログを書たり
のんびり過ごしています🌱
空腹時間の効果が本当に素晴らしいです👏🏼
16時間断食の方法なども、ブログで発信できたらなと思っています！
今日も頑張りましょう！