こんばんは🌝
報告遅くなりましたが
昨日の体重と食事記録です！
2023年3月31日(金)
身長：160㎝
体重：49.5kg
体脂肪：23.1%
【朝】
・サンドイッチ…半分
・チョコレート…1個
・コーヒー
【昼】
・グリーンスムージ
・ミニサラダ
・ミネストローネ
【夜】
無し
【間食】
飴玉…2個
【運動】
歩数：8,950歩
4月1日(土)
体重：48.7kg
体脂肪：ー
昨日は1日中空腹で過ごせました😂
ずっとお腹かが鳴っていて、寝る時も
「お腹すいた〜💦」と言いながらずっと耐えてました(笑)
本当は夜ご飯をしっかり食べる予定があって
日中は少食にしてたのですが
急遽予定がなくなってしまいカロリー摂取が大幅に減ってしまいました😢
おかげで次の日は減量できたので良しとします💪🏼
空腹にも慣れてきてきたので
この調子で頑張ります☺️