こんにちは！
今日はバタバタで日記を書くのが遅くなりました😅
いつもの流れで
昨日の食事と体重をご報告します✨
2023年3月27日(月)
身長：160㎝
体重：50.7kg
体脂肪：25.0%
【朝】
・ブラックコーヒー
【昼】
・サラダボール
・ミネストローネ
【夜】
・サラダチキンバー…2本
【間食】
・ナッツ
・カロリーメイト…2本
3月28日(火)
体重：50.2kg
体脂肪：ー
調整を頑張ったおかげで、1日で−0.5kgと体重が元に戻りました☺️✨
改めてダイエットがんばります！
そして、珍しく甘いお菓子を食べないで1日を過ごすことができ自分に花丸💮をあげたい気持ちです(笑)
とわいえ、昼ごはんを食べた後は甘いものを食べたくて葛藤していました。
食後に甘いものが習慣になっていたので
食べないと落ち着かなくなり、仕事中もソワソワしてしまう程重症でした😔
あまりにも辛かったので、カロリーメイト(チーズ味)だけ食べてしまいましたが、、、
調べたところ私は砂糖依存の可能性があるかもしれないそうです。
ネットで検索して、自己診断をしただけなの確実ではないのですが可能性はありそうです💦
今後は意識的に甘いものを摂らないようにも気をつけたいと思います💪🏼
今日も残り数時間ですが、頑張ります！