おはようございます🌞
今日も食事と体重の報告からです！
2023年3月21日(火)
体重：51.2kg
体脂肪：24.8%
【朝】
・カフェオレ
・カロリーメイト…2本
【昼】
・11歳弟の手作りスコーン
・スノーボール…2個
・春雨スープ
【夜】
・カロリーメイト…2本
・美冬(ミルフィーユのお菓子)…1個
【運動】
・ホットヨガ…60分
・筋トレ…15分
3月22日(水)
体重：51.4kg
体脂肪:24.9%
1週間の体の変化です！
3/15 → 3/22
体重：50.3kg→51.4kg
体脂肪：24.9%→24.9%
体重が＋1.1kg、体脂肪は変化無しでした！
ダイエットのためのブログを始めて早々、まさか増量してしまうなんて申し訳ないです💦
次の1週間の目標は、16時間空腹時間を空けることに意識を向けてみたいと思います！
私の生活リズムだと、帰宅時間が遅いので夜はなるべく食事を取らないように意識してみます✨
ゆるくながーく、コツコツ頑張ります☺️