おはようございます🌞
まずは昨日の食事と体重のご報告です！
※体重は1日1回、朝起きてすぐに測定しています。
2023年3月15日(水)
体重：50.3kg
体脂肪：24.9%
【朝】
・ローソンのミニチョコパン…1個
・ローソンのサンドイッチ…半分
・ブラックコーヒー
【昼】
・サラダボール
・ミネストローネ
・ミルクフランスパン
【夜】
・赤から鍋
・卵焼き
・ささら唐揚げ…2個
・レモンサワー…2杯
・ブリュレアイスクリーム
・ビール…1缶
【間食】
・クッキー…1個
・チョコ…2個
2023年3月16日(木)
体重：51.2kg
体脂肪率：ー
ものすごい食べてしまいました(笑)
書き出すと目に見えて、食べ過ぎかどうか判断できるのでわかりやすいですね！
これは、明らかに食事の量が原因なので
今日は食事量を減らしてみようと思います！
昨日のように、食べ過ぎてしまたとしても
次の日で調整すれば全然問題ないです
とはいえ、今日自分が食事量を本当に減らせるのか
まだわからないので結果を見守っていてください
今日は食べすぎないように調整がんばるぞ💪🏼✨