絵本と幸せをお探しのあなたへ
絵本と幸せ探しが得意な
絵本セラピスト®️のみほちゃんです。
私は天邪鬼なのか…
食べたらダメと言われると食べたくなるし、
出ていくなと言われると出ていきたくなります。
脳は否定型が判断できないらしい…
よく例えに出てくるのが…
『ピンクの象を想像しないでください』という問いかけ。
ねえ？？？
ピンクの象を想像してしまうでしょ？？
この理屈らしいです。
これを逆手にとって利用したのが、レコーディングダイエット。
簡単！！！食べたものを書き出すというダイエット。
これ、楽です。
『食べたらダメ』と言われると、食べたくてしょうがなくなります。
食べたものを書き出すと、自然となんだか満足してくる。
さらに、利用してみると……
『無駄な外出をしてはいけない』と言われるとしたくなるのが本能。
これも、きつい…
だから、私は今日の外出を書き出してみると…
仕事に行った
『麦ちゃん』を連れて動物病院へ行った
『麦ちゃん』の散歩に行った
銀行へ行った
ゴミ出しした
ウン！！！
なんだか、満足してきた？？？？？？
現実を受け止めつつ、楽しい方へフォーカス。
ゆっくりお風呂に入って、お布団の中で読書タイムします。
幸せです♪
凹んでます…笑笑
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ブログを読んでくださりありがとうございました。
あなたに、
『たくさんの幸せ』と
『素敵な絵本』が
見つかることを祈っています。
ちいさな外出に感謝！
