ただ、ただ私の今のままを認めていこう。
それに尽きる。
今のこの瞬間の私。
どんな自分にも気づいて気づいて、まんまを認めていこう。
今の瞬間瞬間の私。
昨日と今日の私が変わっていてもそれもよし。
そんな所をジャッチしていた私。
それでもいいじゃないか。
こうあらねば!がまだヘバリ付いていたね。
でもそれもいいじゃないか。
気づいてそれでOK。
ジャッチしてると身体も心も重くなるんだよね。
ジャッチに大きい小さいはなくて、それだけでドよぉーんって重くなる。
昨日、ほんの5分くらい瞑想をしていたら始める前と後では体感が変わったのだ!
過去の心地よかった時を思い出している、というそれだけで全然体感が変化した。
それでジャッチも無駄にエネルギーを消耗しているだけなんだって思ったんだよね。
ジャッチしていた自分もOK。
そこに気づいて、そしてそこから何か動いていくんだよね。
だから瞬間瞬間の自分にただ、ただ気づいてあげてジャッチしない。
ジャッチしちゃったとしてもそれでOK。
ただ気づけばいい。
あっ、またジャッチしたぁーって。
そこからまた何かが動いていくんだなって。
短い瞑想でそう感じたんだぁ。
だから瞬間瞬間のその時の自分にただ、ただ気づいてあげていこうと思う。
難しく考えなくていいんだよぉ~。
瞬間瞬間の自分に気づいてあげていくだけでいいんだよぉ~(シツコイ?)
瞑想~やっていこ~~~~うっと