これは、ロシア生まれのメチニコフ博士が最初に唱えた学説であります。 メシニコフ博士の著書『楽観論者のエッセイ（Essais Optimistes）』の中で、 その証拠として、ヨーグルト発祥の地ブルガリアのスモーリアン地方では、 便の中には有害物質が含まれています。 ・体の免疫力をアップする
頻繁に風邪をひく人もいれば、ほとんどひかない人もいます。 もしあなたが頻繁に風邪をひくのであれば、 人の体には１００兆個の細菌が住みついていると言われています。 １００兆個の細菌を大きく分けると あなたも食生活乱れていませんか？ でしたら毎日ヨーグルトを食べて善玉菌を増やし コレステロールにも善玉と悪玉があります。 完全には悪いという意味ではありません。 悪玉も善玉もリポたんぱくのことです。 悪玉はLDLと呼ばれています。 食事をして栄養は血液の中に流れて生きます。 血液内に入ってきたコレステロールを運ぶ役割なのが そして、余分なコレステロールを出すのが善玉コレステロールに つまり、バランスが大事なんです。 やはり、偏った食事をすれば血液内に 善玉が足らない状態です。 善玉コレステロールを増やす働きがあるヨーグルトを 太りにくい体質にしてくれます。 |
２００３年から２００４年に放送されたドラマ「冬のソナタ」の大ヒットで一躍日本でも有名になった韓国人俳優、ペ・ヨンジュンさん。
「ヨン様」というニックネームが生まれ、特に３０代以降の世代の女性に人気があります。
そんなペ・ヨンジュンさんが実践したダイエットが「皇帝ダイエット」。
肉を自由に食べながらも体重を減らすという画期的なダイエットです。
やり方は２週間、炭水化物を取らずに、お肉などのたんぱく質を摂るというもの。
高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、食事に対する執着が減るという長所があります。
ただし長期間実施すると問題が起きるとされていますので、２週間だけ行うようにしてください。
もちろんこの食事法に加えてジムでトレーニングをした結果、ペ・ヨンジュンさんはダイエットに成功しました。
ペ・ヨンジュンさんの体は筋肉のかたまりといっても過言ではありません。
現在も美しい肉体美を誇っているのです。
つらいときや悲しいとき、悔しいとき、また逆にうれしいときや感動したときに、自然に流れる涙。感情の揺れ動きによって涙腺が緩み、涙が流れると、不思議とすーっと気持ちが落ち着いてくるように感じませんか？
実はこの涙、自律神経と大きな関係があるのです。涙にはさまざまな種類がありますが、喜怒哀楽で流れる涙を「感情の涙」といいます。
そして、その感情によって、涙の成分や味、量が異なるのですよね。
たとえば、悔しいときや怒ったとき。こんなときは感情が昂ぶり、落ち着かない気分になっているはずです。こうした感情のときに流れる涙は、心身を緊張させる神経「交感神経」が刺激されることによって分泌されます。そして、ふりしぼられるように出るため、量が少なめで、ナトリウムを多く含んでいるために、しょっぱい味がします。
反対に、うれし涙や悲しい涙。こんな気分を感じるときはとてもリラックスした状態だと思います。こうした涙は、心身をリラックスさせる神経「副交感神経」が刺激されることによって分泌されます。ふいてもふいてもとめどなく流れるため、涙の量が多く味は水っぽくて薄口です。また脂肪分が少なく、カリウムが多めです。
さて、交感神経が刺激されて流れる涙も、副交感神経が刺激されて流れる涙も、ひとしきり涙を流した後は、気持ちがすっきりしますね。これはどうしてでしょう。
これは、涙といっしょに流れ出る物質と関係があるようです。
涙には、脳から分泌されるプロラクチンや副腎皮質刺激ホルモンといったストレスに反応して心身に緊張を強いたり、免疫系に影響する物質が含まれていることが分かっています。
また、ロイシン－エンケファリンというストレスによって生じる神経反応を緩和する脳内モルヒネの一種も含まれていることが確認されています。
また過多になると神経の伝達に影響を与えるマンガンというミネラルも確認されています。
どうやら人は、涙を流すことで過剰になったストレス物質を排出し、自律神経をコントロールしているようです。やはり、泣きたいときは思いっきり泣くことが、自律神経のバランスを整えるためにとても大切なのですね。
※泣きたい方は思いっきり泣いてください！！
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