昨日の記録
体重 前日からﾌﾟﾗｽ900グラム
スタート時からマイナス7.4キロ
激増
……まあ アレですよ
飲みすぎ
飲みすぎ胃腸が疲れてる気がします
なんかいいレシピがないか調べてたら「梅流し」っていうの見つけた
断食後の回復食に使ったり便秘解消のために使ったりするらしい
昆布を入れた1リットルの水で500グラムの大根を煮る
大根は5ミリくらいの厚さでいちょう切り
まずは煮汁から飲む
大根と汁に梅干し入れて崩しながら食べる
味変で味噌大さじ1くらい使用可
こんな感じだったと思います
朝ごはん
大根と汁と梅干し✕3杯 ……汁多め
昼ごはん
梅流し 大根多め
昆布だしだけだけど美味しいよ
薄味ムリとか大根臭苦手な人はムリかも
これ以外にもチョコとかナッツとかカフェラテとか食してます
梅流し 効果は……
私は朝食べてから2時間後くらいにギュルギュル〜ってなったよ
それだけだったけどちょっとデトックスした気分