今日の記録
体重 前日からﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ0グラム
スタート時からマイナス7.7キロ
また体重の動かない日々到来でしょうか
先週健康診断が終わって1日食べて
飲んだ日
に
飲んだ日に予定では もっと食べるつもりで……缶酎ハイとドリトス買ってあったんです
それを今週末 食べようかなと楽しみにしているわけです
なのでそれまでに少しでも減らしたい
朝ごはん
野菜スープ
酢納豆＆キムチ＆温玉＆韓国のり
昼ごはん
サラダ
ゆで卵
豚肉
ロカボパン
間食 ナッツ カフェラテ キウイ🥝
ここ最近 筋トレが、ゆるめです
もう少し負荷をかけたほうがいいですかね？？？
筋トレ数分でサクッとできるものが好みです