16日目

今日の記録

体重  前日からﾌﾟﾗｽ100グラム

スタート時からマイナス4.0キロ

朝ごはん

具だくさん味噌汁

りんご

昼ごはん

サラダ

ゆで卵

鶏ハム

ロカボパン

夕ごはん

サーモン　塩とレモン汁とオリーブオイル

豆腐と鶏ハム　食べるラー油

間食

キウイ

くるみ

チョコ

今日はウォーキングお休みです

体が重い……明日体重増えてるのかしら？

暑かったり肌寒かったり　仕事に行くときの服装が困ってしまいます