今日の記録
体重 前日からﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ0グラム
スタート時からマイナス4.1キロ
一応 1ヶ月プランクチャレンジ 続いております
初心者向けだけど だんだんハードになって プルプルしながらプランクやっております
ウォーキングは行けるときに行くスタンスですが
広〜い公園を1周します。約6キロあるそうです。 走ってる方が多めです。
車を駐車場に停めて歩き始めるんですけど、道はグルっと1周の道しかないので 3キロくらいでやめたくなっても 戻っても進んでももう3キロ歩くしかないわけで
意外と6キロ歩けてしまうのよ。
景色もかわるしね…
朝ごはん 食べる時間なく病院へ
昼ごはん
ロメインレタスとトマトのサラダ
目玉焼き2個
パッカンハンバーグ200グラム
朝ごはん食べれてなかったからか お腹空いて卵食べたくて
目玉焼き2個焼いちゃった
牛100%のひき肉をそのまま焼くハンバーグ
肉肉しくて美味しいですよ〜
出た肉汁にニンニクと醤油をあわせてソースにして食べました
間食 カフェラテ ナッツ チョコ
ウォーキング前の腹ごしらえ
紅ほっぺ🍓
ゆで卵
今日も10000歩クリア