今日の記録
体重 前日からﾌﾟﾗｽ400グラム
スタート時からマイナス2.8キロ
……増えた
浮腫んでる感じがあるのよね〜
夜水分とりすぎ？ ん〜 なんなん？
子宮筋腫の手術で子宮全摘したけど卵巣は片方残ってるから
生理はないけど排卵したら「痩せ期」とか「溜め込み期」とか…影響されるのかなぁ？？？
自分の体が読めない
少しの変動に一喜一憂しちゃいけないってのはわかってる……
わかってるけど…増えたらテンション下がるし減ればモチベーションも上がるのよ
そもそも快便にならないとダメだわね
ここ最近 週2くらい薬に頼ってます
朝ごはん
具だくさん味噌汁 キャベツとシメジと豚肉と温玉入り
昼ごはん
サラダ
ササミ
ゆで卵
酸辣湯スープ
間食
チョコとナッツ
キウイ
なんか夕ごはん食べそこねた
今日は仕事疲れた
お風呂入って寝ま〜す