１８３日目

今日の記録

体重  前日からプラス400ｸﾞﾗﾑ

スタート時からマイナス7.0キロ

ここ最近 ずっと この辺りの体重をうろうろしていますね

朝ごはん

バナナ

ヨーグルト

ランチ

サラダ    パンチェッタベーコン

米パン  半分

最近  晩酌をしたくなる

つまみは ほぼ食べなくても 糖質0とかのチューハイ飲んじゃったりして

アルコールって 朝起きたとき 浮腫んでるかんじがするし

いろいろな方法のダイエットをみても「禁酒」のほうがいいみたいですね